Choisir la bonne canne, les bonnes béquilles ou le bon déambulateur après un accident
Comment choisir une aide à la marche bien ajustée, adaptée à vos limites d’appui et utilisée en sécurité
Les cannes, les béquilles et les déambulateurs offrent chacun un niveau de soutien différent. Celui qui vous convient dépend de votre blessure et du poids que la jambe peut supporter. Votre équilibre et la force de vos bras comptent aussi. Un kinésithérapeute prend tout cela en compte. Choisir l’option la plus légère parce qu’elle semble plus facile peut rendre la marche moins sûre. [1, 2]
Connaissez d’abord votre règle d’appui
Cherchez la consigne exacte dans vos documents de sortie. Des termes comme « sans appui » ou « appui partiel » peuvent prêter à confusion. Demandez ce qu’ils signifient pour votre propre corps. Puis demandez à un kinésithérapeute de vous regarder marcher et tourner avec l’équipement. En général, une canne offre moins de soutien que des béquilles ou un déambulateur. [1, 2]
Un bras ou une main a peut-être aussi été blessé dans l’accident. Signalez-le avant d’accepter un équipement qui en dépend. [1, 2]
Obtenez un bon ajustement et entraînez-vous aux tâches quotidiennes
Une aide mal réglée peut solliciter votre corps de façon excessive ou provoquer une chute. Demandez au kinésithérapeute de la régler à votre taille. Puis demandez-lui de vous regarder vous lever, vous asseoir, utiliser les toilettes et entrer chez vous. Avec un déambulateur, vérifiez que les embouts ou les roues touchent le sol avant de vous appuyer dessus. Ne tirez jamais sur un déambulateur pour vous lever. Utilisez les accoudoirs d’une chaise solide quand il y en a. [1, 2]
Les escaliers nécessitent un apprentissage à part. N’utilisez pas un déambulateur dans un escalier sauf si un kinésithérapeute vous y a formé. Demandez quoi faire pour une marche sans rampe chez vous. Un plan sûr peut passer par une autre entrée, une deuxième personne pour aider ou un autre équipement. [2]
Libérez la main qui tient l’aide
Enlevez les tapis non fixés et l’encombrement des passages que vous empruntez. Portez des chaussures qui adhèrent bien. Gardez votre téléphone dans une poche ou un petit sac, pas dans la main qui tient l’aide. Vérifiez l’usure des embouts en caoutchouc et des roues. Signalez des quasi-chutes répétées, une douleur au bras ou une aide qui glisse. Chacun de ces signes indique que votre installation doit être revue. [1, 2]
Questions pour votre kinésithérapeute
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Quel équipement correspond à ma règle d’appui et à la force de mes bras ?
- Pouvez-vous me regarder l’utiliser dans un escalier semblable au mien ?
- Quand réexaminerons-nous l’équipement au fil de ma guérison ?
Essayez un court parcours d’entraînement à la maison
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Avec l’aide ajustée, faites un court parcours chez vous pendant qu’une personne reste à proximité. Appelez votre équipe soignante pour un nouveau plan si vous ne pouvez pas respecter la règle d’appui, ou si vous ne pouvez pas entrer chez vous en sécurité. [1, 2]
À lire aussi : La blessure du médio-pied qui peut passer pour une simple entorse.
Sources et lectures complémentaires
- 1MedlinePlus : les aides à la mobilité (en anglais)
- 2MedlinePlus : utiliser un déambulateur (en anglais)
Ceci est une information générale du point de vue de la kinésithérapie. La règle d’appui fixée par votre équipe soignante et un apprentissage pratique passent avant tout conseil général sur la marche.
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Pour aller plus loin
Centre de ressources pour une conduite sûre
Guides, autoévaluations et articles pour les conducteurs, les parents de jeunes conducteurs et les familles qui se remettent d’un accident.
