Rendre votre logement plus sûr pendant votre convalescence après un accident de voiture
Des changements simples pour l’accès, la sécurité et l’autonomie à la maison
L’hôpital peut dire que vous êtes prêt à rentrer chez vous. Votre logement peut pourtant rester difficile à parcourir. La salle de bains est loin de votre lit. La douche a une marche haute. Vos médicaments vous donnent des vertiges. [1, 2]
Un ergothérapeute étudie dans quelle mesure une personne, une tâche et un espace s’accordent. De petits changements peuvent rendre la vie quotidienne plus sûre sans vous retirer tous vos choix. [1, 2]
Passez en revue les tâches quotidiennes d’aujourd’hui
Imaginez une matinée normale, étape par étape. Vous sortez du lit, allez à la salle de bains, vous lavez, vous habillez, préparez à manger et vous rendez à un rendez-vous. Marquez chaque étape où vous avez failli tomber ou enfreindre une restriction liée à votre blessure. Marquez aussi les moments où vous avez des vertiges ou besoin de plus d’aide que vous n’en avez. Commencez par ces endroits. Un plan de sécurité à domicile fonctionne mieux quand il règle une tâche réelle. [1, 2]
Vous ne pouvez peut-être pas aller aux toilettes, vous laver ou vous déplacer chez vous en sécurité. Dans ce cas, prévenez immédiatement l’équipe qui vous a laissé sortir ou celle qui vous soigne. Demandez si une visite de soins à domicile, une évaluation en ergothérapie, du matériel ou une autre organisation des soins serait pertinente. N’attendez pas une chute pour prouver qu’il y a un problème. [1, 2]
Essayez d’abord les solutions peu coûteuses
Dégagez un passage entre votre lit, la salle de bains et la cuisine. Écartez les fils et les tapis non fixés. Ajoutez de l’éclairage, surtout la nuit. Rangez les objets du quotidien là où vous pouvez les atteindre sans grimper, vous pencher ou porter contrairement à vos consignes. Gardez un téléphone à portée de main. [2]
Ces mesures peuvent réduire les risques de trébucher. Quand l’équilibre ou les mouvements sont altérés, elles ne remplacent pas l’examen d’un soignant. [2]
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Puis-je aller à la salle de bains sans passer par un couloir sombre ou sur un tapis non fixé ?
- Puis-je m’asseoir, me lever et passer du lit à une chaise ou aux toilettes sans utiliser un membre blessé d’une manière interdite ?
- Qu’est-ce que j’utilise tous les jours, et où le ranger pour ne pas avoir à tendre le bras ?
Obtenez le bon équipement et apprenez à l’utiliser
Une canne, un déambulateur, des béquilles, une chaise de douche ou une barre d’appui peuvent aider. Une mauvaise taille ou une mauvaise technique peut créer un nouveau problème. Demandez à un soignant ou à un thérapeute quel équipement convient à votre état. Demandez-lui de vous montrer comment l’utiliser sur vos propres sols, dans vos portes et vos escaliers. Si un équipement fait mal ou accroche les meubles, demandez un ajustement. [2, 3]
Des changements plus importants, comme une rampe ou la rénovation d’une salle de bains, demandent de la planification. Un ergothérapeute peut vous observer pendant la tâche, puis proposer des changements adaptés à la fois à vos capacités et à votre espace. Demandez quels changements sont temporaires et lesquels pourraient être nécessaires plus longtemps. Si vous êtes locataire, discutez de tout changement physique avec le propriétaire et renseignez-vous sur les aides locales. La prise en charge et le paiement varient. [1]
Laissez la personne blessée continuer à faire ses choix
Un logement sûr laisse tout de même à la personne blessée la possibilité de faire les choses. Ceux qui aident n’ont pas à prendre en charge chaque tâche. Demandez quelles parties la personne veut faire elle-même et lesquelles nécessitent de l’aide. Une personne peut préparer le nécessaire pendant que la personne blessée se lave seule. Un plan qui protège le choix est plus facile à utiliser et plus respectueux. [1]
Revoyez l’installation à mesure que les choses changent
Une installation qui fonctionne cette semaine peut sembler trop contraignante le mois prochain. Elle peut aussi devenir dangereuse si les vertiges s’aggravent. Parlez à votre soignant de toute chute ou quasi-chute, d’une faiblesse nouvelle, de troubles de la vue ou de médicaments qui vous rendent instable. MedlinePlus conseille de contacter un soignant après une chute ou une quasi-chute. [2]
Réglez d’abord la tâche la plus risquée
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Choisissez la tâche la plus susceptible de causer une blessure aujourd’hui. Rendez le trajet et l’installation pour cette tâche plus sûrs. Puis demandez à votre équipe soignante si vous avez besoin d’une évaluation de votre logement par un ergothérapeute.
Sources et lectures complémentaires
- 1AOTA : aménagements du domicile et participation (en anglais)
- 2MedlinePlus : prévenir les chutes (en anglais)
- 3MedlinePlus : aides à la mobilité (en anglais)
Information générale pour les États-Unis, du point de vue d’un ergothérapeute. Tout équipement ou changement à domicile doit être adapté aux limites liées à votre blessure, à vos capacités et à votre logement. Si les tâches quotidiennes sont dangereuses, demandez une évaluation personnalisée.
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