Blessures du pied et de la cheville après un accident : tout commence par des règles de marche claires
Comment suivre les règles de marche et vous remettre sur pied en toute sécurité
Lors d’un accident, votre pied peut être blessé en s’arc-boutant contre une pédale ou le plancher. Votre cheville peut aussi se tordre ou heurter une partie de la voiture. La douleur et le gonflement seuls ne permettent pas de savoir s’il s’agit d’une entorse, d’une fracture ou d’une autre blessure. Un spécialiste en orthopédie décide de ce qui doit être protégé. Un kinésithérapeute vous aide ensuite à marcher en sécurité dans ces limites. [1, 2]
Obtenez vos règles d’appui par écrit
Demandez quel os ou quel ligament est touché et si l’imagerie a montré une fracture. Demandez ensuite exactement quel poids le côté blessé peut supporter : aucun, une partie ou autant que vous le tolérez. Demandez si cette règle s’applique encore avec une botte. Ces consignes varient beaucoup d’une blessure à l’autre. Marcher trop tôt sur une cheville cassée peut nuire à la consolidation. Avec une entorse plus légère, on peut vous orienter plus tôt vers la reprise de la marche. [1, 2]
Demandez à quelqu’un de vous montrer comment utiliser des béquilles, un déambulateur ou une botte dans les escaliers et chez vous. Signalez-le avant de partir si l’équipement ne vous convient pas, ou si vous ne pouvez pas respecter la règle d’appui sans tomber. Sauter à cloche-pied dans une maison encombrée n’est pas un plan viable à long terme. [1, 2]
Quand appeler en cas de changement
Appelez votre équipe soignante si un plâtre ou une attelle semble trop serré ou trop lâche. Appelez en cas de douleur intense, d’engourdissement ou de fourmillements nouveaux, d’un pied qui devient froid ou foncé, ou d’orteils que vous ne pouvez pas bouger. Un essoufflement ou une nouvelle douleur à la poitrine est une urgence. Demandez rapidement conseil pour un nouveau gonflement ou une nouvelle douleur au mollet. Bouger moins peut augmenter le risque de caillot sanguin. [2, 3]
Retrouvez aussi l’équilibre et la force
Quand vous êtes autorisé à en faire plus, renseignez-vous sur l’équilibre, la force et la mobilité de la cheville. Une entorse peut laisser la cheville faible ou instable. Une fracture peut la laisser raide après un temps dans un plâtre ou une botte. La rééducation et les exercices à domicile doivent correspondre à votre diagnostic et à votre stade de guérison. Si votre marche ne s’améliore pas comme prévu, demandez à être réexaminé. [1, 2]
Réfléchissez aux trajets du quotidien avant de les tenter : les marches de l’entrée, l’accès aux toilettes, le transport de la nourriture et les trajets vers vos prochains rendez-vous. Renseignez-vous sur un itinéraire accessible ou une aide temporaire. Des limites écrites sont utiles au travail et pour les personnes qui vous aident à la maison. [2]
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Quel poids puis-je mettre exactement sur ce pied ?
- Quel équipement dois-je utiliser, et qui me montrera comment faire ?
- Quand ma marche et ma blessure seront-elles réexaminées ?
Retrouvez votre règle d’appui
Sources et lectures complémentaires
- 1MedlinePlus : suivi après une entorse de la cheville (en anglais)
- 2MedlinePlus : suivi après une fracture de la cheville (en anglais)
- 3CDC : signes d’alerte d’un caillot sanguin (en anglais)
Ces conseils sont généraux et viennent de l’orthopédie et de la kinésithérapie. Respectez la règle d’appui propre à votre blessure. Consultez rapidement si votre pied devient froid, engourdi ou change de couleur.
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