Lesiones de pie y tobillo después de un choque: todo empieza con reglas claras para caminar
Cómo seguir las reglas para caminar y volver a ponerse de pie con seguridad
En un choque, el pie puede lesionarse cuando usted hace fuerza contra un pedal o el piso del auto. El tobillo también puede torcerse o golpearse contra alguna parte del vehículo. El dolor y la hinchazón por sí solos no pueden mostrar si tiene un esguince, una fractura u otra lesión. Un especialista en ortopedia decide qué se debe proteger. Luego, un fisioterapeuta le ayuda a caminar de forma segura dentro de esos límites. [1, 2]
Pida por escrito sus reglas de apoyo de peso
Pregunte qué hueso o ligamento está lesionado y si los estudios de imagen mostraron una fractura. Después, pregunte exactamente cuánto peso puede apoyar en el lado lesionado: nada, algo o todo lo que tolere. Pregunte si esa regla sigue aplicando cuando usa la bota. Estas instrucciones varían mucho de una lesión a otra. Caminar demasiado pronto con un tobillo fracturado puede perjudicar la recuperación. Con un esguince más leve, es posible que le indiquen volver a caminar antes. [1, 2]
Pida que alguien le enseñe a usar las muletas, la andadera o la bota en las escaleras y dentro de su casa. Antes de irse, avise si el dispositivo no le queda bien. Haga lo mismo si no puede seguir la regla de apoyo de peso sin caerse. Andar saltando en un pie por una casa llena de obstáculos no funciona como plan a largo plazo. [1, 2]
Cuándo llamar si nota cambios
Llame a su equipo médico si siente el yeso o la férula demasiado apretados o demasiado flojos. Llame también si tiene dolor intenso, adormecimiento u hormigueo nuevos, si el pie se enfría o se oscurece, o si no puede mover los dedos del pie. La falta de aire o un dolor de pecho nuevo son una emergencia. Busque orientación rápida si tiene hinchazón o dolor nuevos en la pantorrilla. Moverse menos puede aumentar el riesgo de un coágulo de sangre. [2, 3]
Recupere también el equilibrio y la fuerza
Cuando le autoricen a hacer más, pregunte sobre el equilibrio, la fuerza y el movimiento del tobillo. Un esguince puede dejar el tobillo débil o con tendencia a doblarse. Una fractura puede dejarlo rígido después de un tiempo con yeso o bota. La terapia y los ejercicios en casa deben ajustarse a su diagnóstico y a la etapa de su recuperación. Si su forma de caminar no mejora como se esperaba, pida que lo vuelvan a examinar. [1, 2]
Piense en sus desplazamientos cotidianos antes de intentarlos. Considere los escalones de la entrada, cómo llegar al baño, cómo llevar la comida y quién lo llevará a sus próximas citas. Pregunte por una ruta accesible o por ayuda temporal. Tener sus límites por escrito es útil en el trabajo y para las personas que le ayudan en casa. [2]
Lista de preguntas de Safety Behind the Wheel Foundation
- ¿Cuánto peso puedo apoyar exactamente en este pie?
- ¿Qué dispositivo debo usar y quién me enseñará a usarlo?
- ¿Cuándo volverán a revisar mi forma de caminar y mi lesión?
Busque su regla de apoyo de peso
Recomendación de Safety Behind the Wheel Foundation
Busque en sus documentos la indicación sobre el apoyo de peso. Si no aparece o no está clara, llame a su equipo médico antes de caminar apoyando el lado lesionado. [1, 2]
Fuentes y lecturas adicionales
- 1MedlinePlus ankle sprain aftercare
- 2MedlinePlus ankle fracture aftercare
- 3CDC blood clot warning signs
Estos consejos son generales y provienen de la atención ortopédica y la fisioterapia. Siga la regla de apoyo de peso que corresponde a su propia lesión. Busque atención rápida si el pie se enfría, se adormece o cambia de color.
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