Spasmes musculaires après un accident : leurs causes et comment bouger en sécurité
Ce qui cause les spasmes musculaires après un accident et comment bouger en sécurité
Après une blessure, un muscle peut se contracter sans prévenir. Une raideur peut aussi s’installer quand vous protégez une zone douloureuse ou bougez moins que d’habitude. Tous les spasmes n’ont pas la même cause. Un médecin de rééducation examine la blessure, vos nerfs, vos médicaments et vos capacités. Un kinésithérapeute vérifie quels mouvements sont sans danger, puis vous apprend un plan adapté à votre diagnostic. [1, 2]
Précisez d’abord le schéma
Montrez le muscle exact qui est touché. S’agit-il d’une crampe brève, d’une tension continue ou d’une articulation qui ne bouge pas comme elle devrait ? Dites quand cela a commencé, combien de temps dure chaque épisode et ce qui le déclenche. Signalez à votre médecin toute faiblesse nouvelle, tout fourmillement ou toute fièvre. Mentionnez aussi tout changement du contrôle de la vessie ou des intestins. Ces indices peuvent montrer que le problème va au-delà d’une simple élongation. [1, 2, 3]
Restez dans le cadre de votre plan pour la blessure
Si une élongation musculaire a été diagnostiquée, votre médecin peut suggérer d’abord du repos et de la glace pendant une courte période, puis une activité douce selon la douleur. Une autre blessure peut nécessiter une orthèse, une limite d’appui ou un autre plan. Ne forcez jamais un étirement sur une fracture, une incision chirurgicale en cours de cicatrisation ou une articulation instable. Demandez à votre kinésithérapeute de vous montrer un mouvement que vous pouvez répéter en sécurité à la maison. [1, 2]
Observez si le sommeil, le fait de rester longtemps dans la même position, des vêtements serrés ou la fatigue semblent aggraver les spasmes. Apportez ces notes à votre consultation. Si l’on vous prescrit un médicament, demandez ce qu’il doit vous apporter, s’il peut rendre somnolent ou confus et comment l’arrêter en sécurité. Ne modifiez pas et n’arrêtez pas brusquement un myorelaxant prescrit sans vérifier d’abord. [2]
Les signes que votre plan doit être revu
Appelez votre équipe si les spasmes deviennent plus fréquents, si la douleur augmente ou si vous bougez de moins en moins. Appelez aussi si sortir du lit ou se lever d’une chaise est plus difficile qu’avant. Consultez en urgence en cas de faiblesse nouvelle, d’engourdissement de l’aine ou de perte de contrôle de la vessie ou des intestins. Une douleur intense après une nouvelle blessure nécessite aussi une prise en charge urgente. Quand un symptôme change d’évolution, demandez un nouvel examen. [1, 2, 3]
Questions à poser lors de votre consultation
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- S’agit-il d’une élongation musculaire, d’un problème nerveux ou d’une autre blessure ?
- Quels étirements ou mouvements sont sans danger en ce moment ?
- Quels effets secondaires des médicaments doivent me faire appeler ?
Notez un spasme en détail
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Choisissez un spasme et notez-le : où il est survenu, combien de temps il a duré et ce qui l’a déclenché. Ajoutez toute faiblesse ou tout fourmillement ressenti. Utilisez ces notes pour demander une série précise de mouvements à faire à la maison. [1, 2]
Sources et lectures complémentaires
- 1MedlinePlus : traitement d’une élongation musculaire (en anglais)
- 2MedlinePlus : prendre en charge les spasmes et la spasticité (en anglais)
- 3MedlinePlus : signes d’alerte de la lombalgie aiguë (en anglais)
Ces conseils sont généraux et reflètent la médecine de rééducation et la kinésithérapie. Consultez en urgence en cas de faiblesse nouvelle, de perte de contrôle de la vessie ou des intestins ou de douleur intense qui ne cesse de s’aggraver.
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