Une douleur du coccyx après un accident qui rend la position assise difficile
Des moyens simples de soulager une douleur du coccyx et de s’asseoir plus confortablement
Le coccyx se trouve tout en bas de la colonne vertébrale. Un accident peut le contusionner ou blesser les tissus qui l’entourent. Vous pouvez ressentir une douleur vive quand vous vous asseyez ou vous levez, ou pendant que vous allez à la selle. Le coccyx peut se fracturer. Pourtant, la première chose est de s’assurer qu’une blessure plus grave du bassin ou de la colonne n’est pas passée inaperçue. Si la douleur a commencé après un choc violent, parlez-en à un médecin. [1, 2]
Des façons de rendre la position assise plus facile
Restez assis moins longtemps. Changez de position avant que la douleur n’augmente. Un coussin conçu pour soulager la pression sur le coccyx peut aider. Certaines personnes se sentent mieux légèrement penchées en avant ou allongées sur le côté. Si votre équipe ne vous a pas demandé de limiter l’activité, continuez des mouvements doux chaque jour. [1, 2]
De la glace enveloppée dans une serviette peut soulager la douleur les premiers jours. Demandez à un pharmacien ou à un médecin quel antidouleur est sans danger avec vos autres blessures et médicaments. [1, 2]
Soulager la douleur aux toilettes
Pousser peut aggraver la douleur du coccyx. Boire, manger des fibres et prendre un laxatif émollient peuvent aider, surtout si les antidouleurs vous ont constipé. Si vous avez une blessure au ventre ou avez été opéré du ventre, demandez avant de prendre un laxatif. [1, 2]
La douleur gêne-t-elle votre sommeil, votre travail ou vos mouvements de base ? Renseignez-vous sur la kinésithérapie et sur l’intérêt de réexaminer votre diagnostic. Il peut falloir des semaines pour aller mieux. [1, 2]
Les signes que le plan doit changer
Consultez en urgence en cas de nouvel engourdissement autour des parties génitales ou de l’anus. Il en va de même pour une perte de contrôle de la vessie ou des intestins, ou une nouvelle faiblesse des jambes. Appelez un médecin en cas de fièvre, de saignement rectal ou de douleur qui s’aggrave. Appelez aussi si la douleur n’a pas commencé à diminuer après plusieurs semaines. [1, 2]
Questions sur votre coccyx
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- La douleur vient-elle de mon coccyx, ou une autre blessure pourrait-elle en être la cause ?
- Quels changements de position assise et d’activité sont sans danger pour moi ?
- Quand dois-je revenir si cela ne s’améliore pas ?
Chronométrez combien de temps vous pouvez rester assis
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Notez combien de temps vous pouvez rester assis confortablement. Notez quelles positions aident. [1]
Sources et lectures complémentaires
- 1NHS : la douleur du coccyx (en anglais)
- 2University Hospitals of Leicester NHS : la blessure du coccyx (en anglais)
Ces conseils sont une information générale issue de la médecine de réadaptation et de la kinésithérapie. Une douleur du coccyx peut avoir plusieurs causes. Consultez en urgence en cas de nouvelle faiblesse des jambes, d’engourdissement autour de l’aine ou de changements de la vessie ou des intestins.
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