Les jeux cérébraux améliorent-ils la mémoire au quotidien après une commotion ?
Ce que les jeux d’entraînement peuvent faire, ou non, pour la mémoire, le rétablissement et l’aptitude à conduire
Peut-être qu’un ami vous a envoyé un lien. Peut-être qu’une publicité vous a promis une mémoire plus vive en quelques minutes par jour. Après un accident ou un choc violent sur le terrain, ce discours peut sembler être exactement ce qu’il vous faut.
Alors vous jouez tous les soirs. Vos scores grimpent. Pourtant, vous perdez encore le fil de ce que votre responsable vous a dit ce matin. Vous manquez encore le rendez-vous chez le dentiste dont vous étiez sûr de vous souvenir.
Ce décalage est fréquent. Les études sur l’entraînement cérébral, y compris des essais chez des personnes ayant eu une commotion ou d’autres lésions cérébrales, aident à comprendre pourquoi les progrès sur un jeu restent souvent à l’écran.
Ce qu’un jeu cérébral entraîne, et ce qu’il laisse de côté
La plupart des jeux cérébraux sont de courts casse-tête chronométrés. Vous devez par exemple associer des formes, retenir une suite de chiffres ou toucher une cible le plus vite possible. Le programme rend chaque niveau plus difficile à mesure que vous progressez.
Les chercheurs parlent de « transfert » pour savoir si l’entraînement à une tâche aide pour une autre. Le transfert proche consiste à progresser sur une tâche qui ressemble beaucoup au jeu. Le transfert lointain consiste à progresser sur quelque chose de très différent, comme se souvenir d’une conversation ou retrouver sa voiture dans un parking à étages.
En 2016, une équipe de psychologues a publié une vaste revue de la science de l’entraînement cérébral. Elle a examiné en détail 132 articles scientifiques, tirés des études que les partisans de ces jeux et les principales entreprises citaient eux-mêmes [8]. Les participants progressaient bien sur les tâches entraînées [1]. Les preuves étaient plus minces pour les tâches proches. Il y en avait très peu pour les tâches éloignées ou pour la réflexion au quotidien [1].
L’équipe a aussi relevé des problèmes de conception. Certaines études n’avaient aucun groupe de comparaison. D’autres comparaient les personnes entraînées à des personnes faisant des choses très différentes, comme des mots croisés, si bien que les groupes s’attendaient peut-être à des résultats différents [8]. Beaucoup d’études ne respectaient pas les bonnes pratiques de recherche [1].
Pourquoi l’entraînement aide plus le jeu que votre journée
Un jeu vous demande de faire une chose très précise, dans un cadre calme, avec des règles claires et un retour instantané. La vie réelle est plus désordonnée. Se souvenir de la demande d’un collègue suppose de prêter attention pendant que d’autres choses se passent, de relier cette demande à ce que vous savez déjà et de vous en souvenir plus tard au bon moment.
Un article de vulgarisation publié en 2019 par la Society for Neuroscience l’a dit clairement : progresser sur une tâche ne vous rendra pas meilleur pour autre chose [9]. Si vous voulez améliorer une compétence précise, conseillait l’article, mieux vaut sans doute vous entraîner à cette compétence-là [9].
La revue de 2016 et l’article de 2019 portaient sur l’entraînement cérébral en général. Ils ne visaient pas spécifiquement les personnes ayant une lésion cérébrale : les sections suivantes se tournent donc vers cette recherche.
Pourquoi les publicités peuvent sembler si convaincantes
Les publicités pour les jeux cérébraux emploient souvent un vocabulaire scientifique et montrent des graphiques de scores en hausse. Ces graphiques sont peut-être exacts. Ils montrent généralement les progrès sur le jeu lui-même.
En janvier 2016, la Federal Trade Commission (FTC), l’agence fédérale américaine chargée de la répression de la publicité mensongère, a conclu un accord avec l’entreprise à l’origine de Lumosity. La FTC reprochait à l’entreprise d’avoir affirmé que ses jeux aideraient à mieux réussir les tâches quotidiennes, à l’école et au travail [10]. Les publicités affirmaient aussi que les jeux pouvaient réduire les troubles de la réflexion liés à l’AVC, au traumatisme crânio-cérébral, au TSPT et au TDAH [10].
Jessica Rich, qui dirigeait alors le Bureau de la protection des consommateurs de la FTC, a déclaré que l’entreprise ne disposait pas des données scientifiques pour étayer les promesses de ses publicités [10]. L’ordonnance fixait une condamnation de 50 millions de dollars, suspendue une fois que l’entreprise aurait versé 2 millions de dollars [10]. L’entreprise devait aussi disposer de preuves scientifiques solides et fiables avant de formuler à l’avenir des allégations similaires [10].
Des scientifiques avaient exprimé leurs inquiétudes avant cette affaire. En 2014, un groupe de 75 chercheurs de plusieurs pays a signé une déclaration de consensus estimant que les allégations sur les jeux cérébraux étaient souvent exagérées [9].
Ce que montrent les études chez les personnes ayant une lésion cérébrale
La recherche sur l’entraînement sur ordinateur après une lésion cérébrale est plus limitée et ses résultats sont mitigés. Elle porte sur des enfants comme des adultes, et sur des lésions allant de la commotion au TCC grave. Il est donc difficile de dire à quoi une personne donnée doit s’attendre.
Les revues qui regroupent de nombreuses études
Une revue systématique rassemble et évalue toutes les études sur une question. L’une d’elles, publiée en 2016, a recensé 13 études sur la rééducation par ordinateur chez des enfants, des adolescents et des adultes ayant un TCC [11]. Douze des 13 avaient une méthodologie plus faible, et les résultats étaient incohérents. Les auteurs ont conclu que les données ne permettaient ni de confirmer ni d’écarter un bénéfice [11].
Une méta-analyse de 2025, qui regroupe les chiffres de plusieurs études, a combiné 16 études sur l’entraînement numérique chez des personnes ayant un TCC. Neuf utilisaient des programmes informatiques et sept la réalité virtuelle [5]. Les résultats regroupés montraient des progrès aux tests de réflexion globale, d’attention et de fonctions exécutives, les capacités qui servent à planifier et à s’organiser [5]. Il n’y avait pas de progrès significatif en mémoire ni en vitesse de traitement, ni de changement significatif dans les activités de la vie quotidienne [5]. Le résumé publié ne précisait ni la gravité des lésions ni le délai depuis la blessure.
Un essai chez des personnes ayant eu une commotion
L’un des plus grands essais portait sur le TCC léger, le terme médical qui englobe la commotion. Publié en 2021, il a inclus 83 personnes, pour la plupart des militaires et des anciens combattants [6]. En moyenne, leur blessure remontait à environ sept ans et elles avaient toujours des troubles de la réflexion [6].
Environ la moitié s’est entraînée à domicile sur un programme commercial une heure par jour, cinq jours par semaine, pendant 13 semaines, avec un appel d’accompagnement hebdomadaire [6]. Le groupe de comparaison jouait à des jeux informatiques ordinaires comme le pendu et le mahjong [6].
Le groupe entraîné a davantage progressé sur un score combinant plusieurs tests de réflexion, et cet avantage était toujours présent trois mois plus tard [6]. Sur une mesure de la gestion des tâches quotidiennes, les deux groupes ne différaient pas. Les deux groupes ont signalé des baisses similaires des symptômes cognitifs et de l’humeur [6].
L’entreprise qui fabrique le programme a financé l’essai. L’étude a aussi inclus moins de personnes que prévu, ce qui a réduit sa capacité à détecter des différences [6].
Comparaison établie par la Safety Behind the Wheel Foundation
Ce qu’ont montré les études sur l’entraînement cérébral
| Étude | Population étudiée | Ce qui s’est amélioré | Ce qui n’a pas changé |
|---|---|---|---|
| Revue de 2016 sur la recherche en entraînement cérébral | Études d’entraînement en général | Scores aux tâches entraînées | Réflexion au quotidien (très peu de preuves) |
| Revue de 2016 sur la rééducation par ordinateur | 13 études, de l’enfant à l’adulte ayant un TCC | Résultats mitigés | Aucune conclusion ferme dans un sens ou dans l’autre |
| Méta-analyse de 2025 sur l’entraînement numérique | 16 études chez des personnes ayant un TCC | Attention, capacités de planification, scores globaux aux tests | Mémoire, vitesse, vie quotidienne |
| Essai de 2021 sur l’entraînement à domicile | 83 adultes ayant un TCC léger, surtout des militaires | Score combiné aux tests de réflexion | Mesure des tâches quotidiennes ; symptômes améliorés dans les deux groupes |
Sources : Simons et coll., 2016 [1] ; Politis et Norman, 2016 [11] ; Chi et coll., 2025 [5] ; Mahncke et coll., 2021 [6].
Ce que conseillent les recommandations sur la commotion et les lésions cérébrales
Les recommandations cliniques pèsent l’ensemble des données et les traduisent en conseils pour les équipes soignantes. Sur l’entraînement sur ordinateur, les principales vont dans le même sens.
La recommandation VA/DoD sur le TCC léger, révisée pour la dernière fois en 2021 pour les soins aux militaires et anciens combattants américains, déconseille les programmes d’entraînement sur ordinateur autoadministrés comme rééducation cognitive après un TCC léger [2]. Pour les personnes ayant des troubles de la mémoire, de l’attention ou de la planification, elle oriente plutôt vers un court programme de thérapie mené par un clinicien formé [2]. Ce conseil s’applique une fois que d’autres facteurs, comme le sommeil, la douleur, l’humeur, les maux de tête et les troubles de l’équilibre, sont pris en charge [2].
La recommandation note qu’un court essai d’environ 4 à 6 séances peut suffire pour voir si la rééducation aide [2]. Cette rééducation porte sur l’information et les stratégies pour le fonctionnement au quotidien [2].
INCOG 2.0, une recommandation internationale sur les capacités de réflexion après un TCC mise à jour en 2023, arrive à des conclusions semblables. Pour l’attention, elle ne préconise pas l’entraînement sur des tâches informatiques coupées de la vie quotidienne, car il y a peu de preuves que les progrès se transfèrent [3]. Elle préconise en revanche d’apprendre aux personnes à planifier, surveiller et ajuster leur propre performance pendant les activités du quotidien [3]. La recommandation INCOG sur la mémoire, rédigée principalement pour le TCC modéré à grave, indique que l’entraînement sur ordinateur doit se faire sous la conduite d’un thérapeute [4].
Ce qui aide plus directement la mémoire au quotidien
Certains outils fonctionnent en se souvenant à votre place. Une alerte d’agenda, une application de listes ou un agenda papier garde l’information pour que votre mémoire n’ait pas à le faire. Une fiche du centre d’information des TBI Model Systems note que les applications de téléphone avec agenda et listes de contrôle peuvent aider [12]. La recommandation INCOG sur la mémoire privilégie les rappels électroniques, comme les smartphones, parmi les aides externes à la mémoire [4].
La recommandation VA/DoD décrit des aides techniques allant de la montre avec alarme à l’appareil multifonction [2]. Ces outils soutiennent la vie quotidienne immédiatement. Un jeu cérébral, lui, essaie de modifier une capacité sous-jacente en espérant que le changement se propage.
D’autres facteurs peuvent aussi peser sur la mémoire. INCOG conseille aux équipes soignantes de vérifier l’audition, la vue, la fatigue, le sommeil, l’humeur, la douleur, la consommation de substances et les médicaments avant de planifier un traitement de l’attention [3]. La recommandation VA/DoD prévoit de même que le sommeil, la douleur, l’humeur et les maux de tête soient pris en charge dans le cadre des soins pour les plaintes de mémoire [2].
De simples habitudes aident aussi. Le MSKTC suggère d’apprendre les nouvelles informations dans un endroit calme, de ranger les objets courants toujours au même endroit et d’associer les nouveaux faits à une image mentale [12].
Imaginez une livreuse de 41 ans qui a eu une commotion lors d’une collision par l’arrière. Son objectif est de ne plus manquer d’arrêts sur sa tournée. Sa thérapeute pourrait combiner une feuille de route imprimée, des alertes sur le téléphone et l’habitude de vérifier la liste à chaque arrêt. Les exercices sur écran pourraient jouer un petit rôle, mais la réussite se mesure au nombre d’arrêts manqués en moins.
Avant de payer un programme
Liste de la Safety Behind the Wheel Foundation
- L’entreprise prétend-elle traiter la commotion, le TCC ou la perte de mémoire ? Demandez quelles études étayent cette affirmation.
- Ces études ont-elles été menées chez des personnes ayant une lésion cérébrale, ou chez des adultes en bonne santé ?
- Les études ont-elles comparé le programme à une autre activité, comme des jeux ordinaires ?
- Ont-elles mesuré la vie quotidienne au travail, à l’école ou à la maison, ou seulement des scores à des tests ?
- La recherche a-t-elle été financée par l’entreprise qui vend le programme ?
- Votre équipe soignante peut-elle expliquer comment le programme s’inscrit dans vos objectifs ?
- Existe-t-il un essai gratuit et un moyen clair de résilier ?
Scores de jeu, rétablissement et place du conducteur
Après un accident, beaucoup de personnes veulent un signe clair qu’elles vont mieux. Un score de jeu ressemble à un chiffre net. Or les scores montent souvent simplement parce que vous continuez à vous entraîner au jeu [1].
Le rétablissement se voit dans la vie quotidienne. Est-ce que vous oubliez moins de rendez-vous ? Arrivez-vous à suivre une réunion sans que les détails vous échappent ? Ce sont ces changements qui comptent le plus, et ce sont eux que les études sur les jeux ont eu le plus de mal à démontrer [5, 6].
La conduite est une épreuve à part
Conduire demande beaucoup à la fois. Cela mobilise la concentration, la mémoire, le temps de réaction, le jugement et la vue [7]. Un trouble de la mémoire peut se manifester par l’oubli de votre destination ou du chemin pour y aller [7].
Aucun score de jeu ne peut vous dire si vous êtes en sécurité au volant. Les études sur l’entraînement cérébral en général n’ont pas démontré de progrès dans la vie réelle, comme une meilleure conduite [9]. Si vous ou vos proches avez des doutes, une évaluation de la conduite est la meilleure voie.
Un spécialiste certifié de la réadaptation à la conduite (CDRS) est formé pour aider les conducteurs ayant des besoins particuliers [7]. Une évaluation comporte souvent deux parties : un bilan au cabinet, puis un essai sur route pendant lequel un évaluateur note votre conduite dans différentes conditions de circulation [7]. Les lois varient selon les États. Certains demandent à l’administration des permis de vous faire passer un examen même si votre permis est toujours valide [7].
Jouer pour le plaisir en gardant les choses à leur place
Vous n’êtes pas obligé de supprimer votre application de casse-tête préférée. Les jeux peuvent être relaxants. Certains sont une agréable façon de passer du temps en famille. Après une commotion, le repos complet n’est pas recommandé. Une activité mentale légère peut favoriser le rétablissement [13].
Jouez pour le plaisir et gardez des attentes modestes. Observez comment vous vous sentez pendant que vous jouez. Si les symptômes s’aggravent, ou si de nouveaux apparaissent, vous en faites peut-être trop [13]. Des séances plus courtes, un texte plus grand ou une pause loin des écrans pendant quelques jours peuvent aider.
Consultez immédiatement les urgences
Certains symptômes après un traumatisme crânien sont des urgences. Appelez le 911 (le 112 en Europe) ou rendez-vous immédiatement aux urgences si vous présentez l’un de ces signes de danger décrits par les CDC [14] :
- Un mal de tête qui ne cesse de s’aggraver et ne passe pas.
- Une faiblesse, un engourdissement, une perte de coordination, des convulsions ou des crises d’épilepsie.
- Des vomissements à répétition.
- Une élocution pâteuse ou un comportement inhabituel.
- Des pupilles inégales, l’une (le rond noir au centre de l’œil) étant plus grande que l’autre.
- Ne plus reconnaître les personnes ou les lieux, ou se sentir confus, agité ou nerveux.
- Une perte de connaissance, une forte somnolence, ou l’impossibilité de se réveiller quand quelqu’un essaie de vous réveiller.
Quelques habitudes permettent de garder aux jeux une place saine :
- Fixez-vous une limite de temps et arrêtez avant de vous sentir épuisé.
- Choisissez des jeux qui vous plaisent, y compris des jeux auxquels jouer en famille ou entre amis.
- Gardez votre agenda, vos alertes et vos listes de contrôle comme principaux soutiens de la mémoire [12].
- Suivez de vrais objectifs dans un carnet, comme le nombre de rendez-vous manqués chaque semaine, et partagez-les avec votre équipe soignante.
La plupart des personnes ayant eu une commotion se rétablissent en une semaine à quelques mois, tandis que d’autres ont besoin de soins plus longs et plus ciblés [13]. Si des troubles de la mémoire gênent encore le travail, les études ou la vie à la maison, un court essai de rééducation encadrée est l’étape que suggèrent les recommandations [2].
Questions à poser à votre équipe soignante
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Un court essai de rééducation cognitive aurait-il du sens pour mes troubles de la mémoire ?
- Le sommeil, la douleur, l’humeur, les maux de tête ou mes médicaments pourraient-ils aggraver ma mémoire en ce moment ?
- Y a-t-il un programme informatique que vous utiliseriez avec moi, et comment se rattacherait-il à mes objectifs quotidiens ?
- Comment mesurerons-nous les progrès à la maison et au travail, au-delà des scores aux tests ?
- Les jeux auxquels je joue pour le plaisir sont-ils compatibles avec mes symptômes, et combien de temps puis-je jouer d’affilée ?
- Dois-je passer une évaluation de la conduite avant de reprendre le volant ou de faire de plus longs trajets ?
- Mon État (ou mon pays) a-t-il des règles de conduite après une lésion cérébrale qui me concernent ?
- Quelles aides à la mémoire, comme les alertes du téléphone ou les listes de contrôle, conviendraient à ma routine ?
Questions fréquentes
Les jeux cérébraux peuvent-ils aggraver ma commotion ?
Les jeux occasionnels sont une forme d’activité mentale. Une activité mentale légère est généralement encouragée après une commotion [13]. Des symptômes qui s’aggravent ou qui apparaissent peuvent signaler que vous en faites trop [13]. Si les écrans déclenchent des maux de tête ou des vertiges, réduisez et prévenez votre équipe soignante. Tout signe de danger figurant dans l’encadré d’urgence ci-dessus impose d’appeler immédiatement le 911 (le 112 en Europe) [14].
La rééducation par ordinateur est-elle la même chose qu’une application de jeux cérébraux ?
Non. En rééducation, un clinicien choisit des tâches adaptées à vos objectifs et vous accompagne dans des stratégies pour la vie quotidienne. Les recommandations soutiennent ce type de travail encadré et déconseillent de compter sur des programmes utilisés seul [2, 4].
Des scores en hausse signifient-ils que ma mémoire va mieux ?
Des scores plus élevés montrent que vous apprenez le jeu. Ils ne montrent pas que votre mémoire au quotidien s’est améliorée, ni que vous êtes prêt pour des tâches complexes comme la conduite [1, 7]. Cherchez plutôt des changements dans la vie quotidienne, comme moins de rendez-vous manqués.
Pourquoi un essai a-t-il trouvé des bénéfices si les recommandations déconseillent ces programmes ?
L’essai de 2021 sur le TCC léger a montré de meilleurs scores aux tests, mais aucune différence sur sa mesure des tâches quotidiennes. Il était financé par l’entreprise et plus petit que prévu [6]. Les recommandations pèsent l’ensemble des études, et cet ensemble de données reste mitigé [11, 5].
L’essentiel
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Les jeux cérébraux peuvent être une agréable façon de passer le temps, et c’est très bien. La recherche indique qu’ils vous rendent surtout meilleur à ces jeux. Quand des troubles de la mémoire retentissent sur votre travail, votre vie à la maison ou votre conduite, mieux vaut un court essai de rééducation encadrée, complété par des outils de mémoire pratiques et la prise en charge du sommeil, de la douleur et de l’humeur.
Si vous ne savez pas si vous êtes prêt à conduire, demandez à votre équipe soignante une évaluation de la conduite, car un score de jeu ne peut pas répondre à cette question.
Sources et lectures complémentaires
- 1Simons DJ, Boot WR, Charness N, et al. Do « brain-training » programs work ? Psychological Science in the Public Interest, 2016, vol. 17, n° 3. psychologicalscience.org/…/brain-training.html
- 2Management and Rehabilitation of Post-Acute Mild Traumatic Brain Injury Work Group. VA/DoD clinical practice guideline for the management and rehabilitation of post-acute mild traumatic brain injury, provider summary. Version 3.0. U.S. Department of Veterans Affairs and Department of Defense; 2021. healthquality.va.gov/…/VADoDmTBICPGProviderSummary…
- 3Ponsford J, Velikonja D, Janzen S, et al. INCOG 2.0 guidelines for cognitive rehabilitation following traumatic brain injury, part II: attention and information processing speed. Journal of Head Trauma Rehabilitation, 2023, vol. 38, n° 1, p. 38-51. research.monash.edu/…/incog-20-guidelines-for-cog…
- 4Velikonja D, Ponsford J, Janzen S, et al. INCOG 2.0 guidelines for cognitive rehabilitation following traumatic brain injury, part V: memory. Journal of Head Trauma Rehabilitation, 2023, vol. 38, n° 1, p. 83-102. doi.org/10.1097/HTR.0000000000000837
- 5Chi K, Chen J, Zhou S, Han Z. The effectiveness of digital cognitive intervention in patients with traumatic brain injury: systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neurology, 2025, vol. 16. doi.org/10.3389/fneur.2025.1651443
- 6Mahncke HW, DeGutis J, Levin H, et al. A randomized clinical trial of plasticity-based cognitive training in mild traumatic brain injury. Brain, 2021, vol. 144, p. 1994-2008. doi.org/10.1093/brain/awab202
- 7Novack T, Marwitz J, Hollis S, Rapport L, Klebine P. Driving after traumatic brain injury. Model Systems Knowledge Translation Center; 2024. msktc.org/…/driving-after-traumatic-bra…
- 8University of Illinois College of Liberal Arts and Sciences. Researchers: little evidence brain-training games yield real-world benefits. 3 octobre 2016. las.illinois.edu/…/researchers-little-evidence…
- 9Michalowski J. Do brain-training games make you smarter ? BrainFacts.org, Society for Neuroscience. 30 janvier 2019. brainfacts.org/…/do-brain-training-games-mak…
- 10Federal Trade Commission. Lumosity to pay $2 million to settle FTC deceptive advertising charges for its « brain training » program. 5 janvier 2016. ftc.gov/…/lumosity-pay-2-million-sett…
- 11Politis A, Norman R. Computer-based cognitive rehabilitation for individuals with traumatic brain injury: a systematic review. Perspectives of the ASHA Special Interest Groups, 2016, vol. 1, n° 2, p. 18-46. doi:10.1044/persp1.SIG2.18. labs.uthscsa.edu/…/computer-based-cognitive-re…
- 12Neumann D, Lequerica A. Cognitive problems after traumatic brain injury. Model Systems Knowledge Translation Center; 2020. msktc.org/…/cognitive-problems-after-tr…
- 13Hanks R, Bell K, Dreer L. Concussion recovery. Model Systems Knowledge Translation Center. Consulté en octobre 2026. msktc.org/tbi/factsheets/concussion-recovery
- 14Centers for Disease Control and Prevention. Symptoms of mild TBI and concussion. Mis à jour le 15 septembre 2025. cdc.gov/…/index.html
Cet article reflète les priorités de sécurité de l’éducation à la récupération après une lésion cérébrale et à la sécurité routière. Il s’agit uniquement d’une information générale qui ne constitue pas un avis médical. Les allégations des produits, les recommandations et les règles de conduite évoluent : consultez les sources officielles et parlez de votre situation avec votre propre équipe soignante. Révisé en octobre 2026.
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