Les signes que vous pourriez avoir besoin d’une aide émotionnelle après un accident de voiture grave
Les signes qu’il est temps de demander de l’aide et les types de traitements disponibles
Après un accident, beaucoup de gens ont peur, dorment mal, ont des souvenirs pénibles ou s’emportent contre les autres. Pour beaucoup, ces réactions s’estompent. Certaines personnes ont besoin du soutien d’un professionnel, rapidement ou plus tard. [1, 2]
Vous n’avez pas à déterminer si ce que vous avez vécu « compte » comme un traumatisme avant de prendre rendez-vous. Un psychologue spécialiste du traumatisme vous demanderait comment vos symptômes affectent votre vie. Il vous demanderait aussi ce qui pourrait les alimenter, comme une blessure ou un médicament. [1, 2]
Laissez votre vie quotidienne vous guider
Envisagez de demander de l’aide si vous ne pouvez plus dormir ou prendre soin de vous. Des crises de panique répétées en sont une autre raison, tout comme renoncer à des déplacements ou à des soins nécessaires. S’éloigner des autres compte aussi, de même que des journées dominées par les souvenirs, la colère ou la culpabilité. Consultez plus tôt si vos symptômes s’aggravent. Il n’y a pas de délai d’attente fixe dès lors que votre sécurité ou votre capacité à passer la journée est affectée. [1, 2]
Un médecin traitant peut rechercher des causes médicales. Il peut aussi vous orienter vers un psychologue, un psychiatre, un travailleur social clinicien agréé ou un autre professionnel qualifié de la santé mentale. Lors de ce premier échange, mentionnez toute possible commotion cérébrale, toute douleur importante ou tout changement de médicaments. [1, 3]
À quoi ressemble généralement une évaluation
Attendez-vous à des questions sur l’accident et vos symptômes. Un soignant vous interrogera aussi sur votre sommeil, votre humeur, votre sécurité et ce que vous évitez désormais. Vos expériences passées et votre façon de faire face au quotidien seront aussi abordées. Vous remplirez peut-être de courts questionnaires. Un score de dépistage n’est pas un diagnostic. [3, 4]
Une évaluation plus complète aide à distinguer la détresse liée au traumatisme de la dépression, de la panique, des problèmes de consommation ou des effets d’une commotion cérébrale. Parfois, il s’agit d’un mélange. N’hésitez pas à demander pourquoi une question est posée et comment votre vie privée est protégée. [3, 4]
Des questions sur l’accident lui-même peuvent être posées. Si l’une d’elles est difficile, dites-le. Vous pouvez demander pourquoi un récit détaillé est nécessaire. Si parler est difficile, apportez un résumé d’une page de vos symptômes. Signalez si des parties de votre mémoire manquent. Le soignant peut travailler avec ce que vous savez. [3]
Les termes que votre équipe soignante peut utiliser
Le trouble de stress aigu est un trouble qu’un soignant peut rechercher dans le premier mois suivant un événement traumatique, lorsque les symptômes causent une détresse importante. Le trouble de stress post-traumatique , ou TSPT, est envisagé lorsque les symptômes du traumatisme durent plus d’un mois et perturbent la vie. [2, 4]
C’est un soignant qui pose ces diagnostics. Un seul symptôme ne suffit pas pour vous étiqueter. Vous pouvez avoir besoin de soins pour d’autres troubles même si vous ne remplissez pas les critères du TSPT. [2, 4]
Comparaison des principaux traitements
Pour le TSPT, les thérapies centrées sur le traumatisme sont celles dont l’efficacité est la mieux établie. La thérapie du traitement cognitif vous aide à examiner vos croyances sur l’événement, comme le fait de vous en vouloir. L’exposition prolongée vous aide à affronter progressivement des souvenirs et des situations sans danger que vous évitiez. L’EMDR suit une méthode structurée pour traiter le souvenir. Les séances sont différentes dans chacune. Demandez à un soignant formé laquelle correspond à vos symptômes et à vos préférences. [5]
Les médicaments peuvent aussi être une option, surtout pour des symptômes persistants ou un autre trouble qui nécessite un traitement. Un prescripteur peut vous expliquer les bénéfices, les effets secondaires et les interactions, ainsi que le délai avant qu’un médicament commence à agir. Mentionnez tout antidouleur que vous prenez ou toute inquiétude concernant la conduite. Aucun traitement ne convient à tout le monde. [5, 6]
Questions à apporter à votre première consultation
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Que recherchez-vous, et qu’est-ce qui d’autre pourrait expliquer ces symptômes ?
- Quels traitements correspondent à mes objectifs ? Sur quoi travaillerais-je entre les séances ?
- Comment saurons-nous si les soins aident ? Quand réexaminerons-nous le plan ?
- Que dois-je faire si mes symptômes s’aggravent avant mon prochain rendez-vous ?
Vous pouvez aussi poser des questions sur le coût, l’assurance, les consultations à distance et l’aide dans votre langue. Demandez aussi si le soignant a l’expérience des accidents de voiture ou des blessures. Un bon plan est un plan que vous comprenez assez bien pour le reformuler avec vos propres mots. [6]
Si vous risquez de vous faire du mal
Si vous pensez au suicide ou risquez de vous faire du mal, appelez ou envoyez un SMS au 988 aux États-Unis (en France, appelez le 3114). Appelez le 911 (le 112 en Europe) si vous êtes en danger immédiat. Vous pouvez obtenir de l’aide pour une détresse émotionnelle tout en recevant des soins médicaux pour vos blessures. [1]
Commencez par une demande simple
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Vous n’avez pas besoin de mots parfaits. Une courte entrée en matière comme celle-ci suffit : « Depuis l’accident, j’ai du mal à dormir et je ne peux plus monter en voiture. Je voudrais une évaluation et un plan. » Personne n’a besoin d’un diagnostic pour demander des soins.
Sources et lectures complémentaires
- 1NIMH : faire face aux événements traumatisants (en anglais)
- 2VA : réactions courantes après un traumatisme (en anglais)
- 3VA : comment le TSPT est évalué (en anglais)
- 4VA : le trouble de stress aigu (en anglais)
- 5VA : les bases du traitement du TSPT (en anglais)
- 6VA : les signes de bons soins (en anglais)
Ceci est une information générale destinée aux lecteurs américains, du point de vue d’un psychologue spécialiste du traumatisme. Votre diagnostic et votre plan de traitement doivent venir d’un soignant. Les ressources de crise et d’urgence sont différentes en dehors des États-Unis.
Merci à nos contributeurs
Nous remercions les professionnels, les experts et les membres de la communauté qui partagent leurs connaissances et leurs points de vue pour améliorer cette ressource. Vos idées sont toujours les bienvenues et appréciées.
Vous avez une expertise professionnelle, une expérience personnelle ou un point de vue qui pourrait améliorer cette ressource ?
Votre avis nous intéresse. Vos connaissances et votre expérience peuvent nous aider à rendre cette ressource plus utile, plus exacte et plus parlante pour les personnes qui en ont besoin.
Merci. Votre contribution est bien partie.
We’re grateful you took the time to share your knowledge with us. Our team reviews every contribution with care. If it helps improve this resource, we’ll update the page and recognize you the way you chose.
Pour aller plus loin
Centre de ressources pour une conduite sûre
Guides, autoévaluations et articles pour les conducteurs, les parents de jeunes conducteurs et les familles qui se remettent d’un accident.
