Bien respirer pendant la guérison d’une blessure aux côtes ou à la poitrine après un accident
Comment respirer profondément, tousser en sécurité et protéger vos poumons pendant que vos côtes guérissent
Avec une blessure à la poitrine, même une respiration normale peut sembler risquée. On est tenté de respirer superficiellement et de retenir la toux. Un chirurgien traumatologue vérifie d’abord si l’accident a aussi touché un poumon ou un autre organe de la poitrine. Un kinésithérapeute respiratoire aide ensuite à garder vos poumons en bon fonctionnement pendant que la zone douloureuse guérit. Votre plan exact dépend de votre examen et de vos examens d’imagerie. [1, 2]
Sachez exactement ce qui a été blessé
Demandez si vous avez une côte cassée, une contusion de la paroi thoracique, une lésion pulmonaire ou une combinaison de ces blessures. Demandez si l’équipe a envisagé un pneumothorax et si un examen nécessite un suivi. La douleur seule ne peut pas vous dire quelle blessure vous avez. Gardez votre compte rendu de sortie à portée de main pour qu’un nouveau médecin voie ce qui a été trouvé et ce qui ne l’a pas été. [1, 2]
Utilisez le soulagement de la douleur pour mieux respirer
L’absence totale de douleur n’est pas toujours l’objectif. L’objectif est un soulagement suffisant pour respirer profondément sans gêne et tousser quand c’est nécessaire. Vous devez aussi pouvoir dormir et bouger comme indiqué. [1]
Prévenez votre équipe soignante si la douleur vous empêche de faire ces choses. Signalez aussi si un médicament vous rend trop somnolent pour respirer ou fonctionner en sécurité. Demandez comment programmer la prise de votre médicament prescrit avant les exercices respiratoires ou une activité. N’ajoutez pas de médicaments et ne modifiez pas les doses sans vérifier votre plan. [1]
Continuez les exercices respiratoires qu’on vous a appris. Certaines personnes rentrent chez elles avec un spiromètre incitatif, un appareil pour s’entraîner à respirer profondément. Si vous ne savez pas bien l’utiliser, demandez qu’on vous le montre de nouveau. Tousser peut faire mal, mais évacuer le mucus est important. Tenir doucement un oreiller contre la zone douloureuse peut aider. [1]
Ne bandez pas et n’enveloppez pas votre poitrine de façon serrée, sauf si le médecin qui vous soigne vous le demande. Un bandage serré peut limiter votre respiration. [1]
Douleur normale ou signes de danger
Appelez les secours si respirer devient soudain difficile ou de plus en plus difficile. Faites de même si vos lèvres deviennent bleues ou grises, en cas d’évanouissement ou de symptômes thoraciques intenses. [1, 2]
Appelez rapidement votre équipe soignante en cas de fièvre, de toux nouvelle ou qui s’aggrave, ou si vous crachez du sang. Appelez aussi si la douleur vous empêche de respirer profondément. Un nouveau problème mérite un nouvel examen, même si un scanner précédent était normal. [1, 2]
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Quelles blessures à la poitrine ont été trouvées, et qu’est-ce qui devrait s’améliorer en premier ?
- Quels exercices respiratoires et quel plan d’activité conviennent à ma blessure ?
- Quels symptômes justifient d’appeler le cabinet, et lesquels nécessitent des soins d’urgence ?
Organisez une journée adaptée à une poitrine douloureuse
Placez l’eau, les médicaments et vos consignes là où vous pouvez les atteindre sans vous tourner sans cesse. Organisez votre journée avec du temps pour les exercices respiratoires, des mouvements doux dans vos limites et du repos. Demandez de l’aide pour porter des charges et pour les tâches ménagères. Si vous ne pouvez pas dormir parce qu’aucune position n’est confortable, demandez conseil à votre équipe soignante sur la position. Ne fabriquez pas vous-même un bandage thoracique. [1]
Testez votre respiration aujourd’hui
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Essayez la respiration profonde ou l’appareil respiratoire qu’on vous a donné. Si la douleur vous en empêche, appelez votre équipe soignante aujourd’hui pour qu’elle adapte le plan. Bien respirer est essentiel pour guérir d’une blessure à la poitrine. [1]
Sources et lectures complémentaires
- 1MedlinePlus : suivi après une fracture de côte (en anglais)
- 2NHLBI : causes de l’insuffisance respiratoire (en anglais)
À titre d’information générale uniquement, issue de l’expertise en chirurgie traumatologique et en kinésithérapie respiratoire. Suivez les consignes de sortie qu’on vous a données. Toute nouvelle difficulté à respirer nécessite des soins urgents.
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