Protéger vos poumons à la maison après une blessure à la poitrine due à un accident
Exercices respiratoires et habitudes qui gardent vos poumons en bon fonctionnement à la maison
Après une blessure à la poitrine ou une opération, la douleur peut rendre chaque respiration pénible. Certaines personnes se mettent à respirer superficiellement ou retiennent leur toux. Un kinésithérapeute respiratoire aide à apprendre des exercices respiratoires. Un chirurgien traumatologue vérifie si votre blessure et votre plan antidouleur permettent à vos poumons de se déployer en sécurité. Le but est de respirer assez bien pour guérir, sans vous forcer malgré une douleur intense. [1, 2]
Comprenez pourquoi vous avez un plan respiratoire
Demandez si vous avez une côte cassée, une lésion pulmonaire ou un autre problème qui modifie le plan. On vous a peut-être donné un spiromètre incitatif, un petit appareil qui aide à respirer profondément. Dans ce cas, demandez à quelqu’un de vous regarder l’utiliser. Notez à quelle fréquence vous entraîner. Vos consignes de sortie fixent le rythme. [1, 2]
S’asseoir bien droit et respirer lentement et profondément peut aider à utiliser une plus grande partie des poumons. Tenir doucement un oreiller contre une poitrine douloureuse ou une incision peut rendre la toux plus supportable. [1, 2]
Le contrôle de la douleur fait partie des soins des poumons
Prévenez votre équipe si la douleur vous empêche de respirer à fond, de tousser ou de faire une courte marche. Demandez quand prendre vos antidouleurs prescrits par rapport à vos exercices respiratoires. Ne bandez pas votre poitrine vous-même, car un bandage peut limiter ses mouvements. Appelez rapidement pour un conseil si vous êtes trop somnolent pour faire les exercices ou si le médicament semble ralentir votre respiration. [2]
Douleur normale ou nouveau problème
Une poitrine contusionnée peut faire mal quand vous bougez ou toussez. Un essoufflement qui s’aggrave, une douleur vive à la respiration ou de la fièvre nécessitent un examen médical rapide. Appelez les secours en cas de difficulté soudaine et importante à respirer, d’évanouissement ou de lèvres qui deviennent bleues ou grises. Si quelque chose a clairement changé, n’attendez pas votre prochain rendez-vous pour le signaler. [1, 2, 3]
Tenez un court relevé de ce que vous êtes capable de faire. Notez si vous pouvez parler normalement, marcher jusqu’aux toilettes et terminer les exercices respiratoires appris. Ces notes aident davantage votre équipe que de dire simplement que votre poitrine vous fait mal. Si votre plan inclut des mesures avec un appareil, notez-les comme indiqué. Ne vous comparez pas au chiffre du rétablissement de quelqu’un d’autre. [1, 2]
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- De quelle blessure pulmonaire ou thoracique suis-je en train de guérir ?
- À quelle fréquence dois-je faire mes exercices respiratoires ou utiliser mon appareil ?
- Quel changement justifie d’appeler aujourd’hui, et lequel nécessite des soins d’urgence ?
Gardez les consignes respiratoires à côté de vos médicaments
Sources et lectures complémentaires
- 1MedlinePlus : respiration profonde après une opération (en anglais)
- 2MedlinePlus : suivi après une fracture de côte (en anglais)
- 3MedlinePlus : premiers secours en cas de difficulté respiratoire (en anglais)
Ces conseils sont généraux et s’appuient sur la traumatologie et les soins respiratoires. Consultez en urgence en cas de nouvelle difficulté importante à respirer, de lèvres bleues ou de douleur thoracique avec essoufflement soudain.
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