Une épaule qui s’enraidit après une blessure due à un accident
Pourquoi une épaule peut s’enraidir après une blessure et comment la remettre en mouvement
L’épaule gelée, aussi appelée capsulite rétractile, provoque une douleur croissante et une perte de mobilité de l’épaule. Elle peut commencer après une blessure ou après une période où le bras est resté immobile. Une simple faiblesse fonctionne différemment. Avec une épaule gelée, l’articulation reste limitée même quand quelqu’un d’autre essaie doucement de la bouger. [1]
Un accident peut aussi provoquer une fracture, une rupture de tendon, une arthrose ou un problème nerveux. La cause de la raideur nécessite donc un examen attentif. [1]
Trouvez la cause avant de forcer l’étirement
Dites à votre médecin quand la raideur a commencé. Citez les tâches devenues difficiles, comme vous habiller ou attraper votre ceinture de sécurité. Demandez s’il est sans danger d’étirer l’articulation compte tenu de votre blessure initiale. L’examen peut comparer l’amplitude que vous atteignez seul avec celle obtenue avec de l’aide. Des radiographies ou d’autres examens peuvent aider à écarter une autre cause. [1]
Adaptez les soins à votre stade
Le contrôle de la douleur et des étirements encadrés font souvent partie de la prise en charge. On propose parfois une infiltration de l’épaule. La récupération peut prendre de nombreux mois. Forcer davantage n’est pas toujours mieux, surtout quand la douleur est forte. [1]
Demandez à un kinésithérapeute un court programme à domicile que vous pouvez répéter et un objectif de progrès clair. Si vous avez été opéré ou avez une fracture en cours de consolidation, ses limites de mouvement passent en premier. [1]
Faites-vous réexaminer en cas de changement inattendu
Appelez votre équipe soignante si une faiblesse s’aggrave soudainement ou si un nouvel engourdissement apparaît. Appelez aussi en cas de fièvre, de rougeur marquée ou de douleur qui ne cesse d’augmenter au lieu de suivre l’évolution attendue. Ces signes peuvent indiquer un autre problème qu’une épaule gelée. [1]
Questions sur ce qui limite le mouvement
Liste de questions de la Safety Behind the Wheel Foundation
- Qu’est-ce qui limite mon mouvement : la douleur, une capsule articulaire rétractée ou une autre blessure ?
- Quels mouvements sont sans danger avec ma blessure initiale ?
- Comment mesurerons-nous les progrès au cours du mois prochain ?
Obtenez votre programme à domicile par écrit
Recommandation de la Safety Behind the Wheel Foundation
Demandez un plan écrit de mouvements à domicile adapté à vos limites de guérison actuelles. [1]
Sources et lectures complémentaires
Information générale issue des soins de l’épaule et de la kinésithérapie. Après un accident, une épaule raide peut avoir plusieurs causes. Avant d’étirer, faites vérifier la blessure initiale et les éventuelles limites liées à une réparation.
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