Dolor en el coxis después de un choque que dificulta sentarse
Formas sencillas de aliviar el dolor en el coxis y sentarse con más comodidad
El coxis está en la parte más baja de la columna. Un choque puede golpearlo o lesionar el tejido que lo rodea. Puede sentir un dolor agudo al sentarse o al levantarse, o al evacuar. El coxis puede fracturarse. Aun así, lo primero es asegurarse de que no se haya pasado por alto una lesión más grave de la pelvis o de la columna. Si el dolor empezó después de un impacto fuerte, dígaselo a un médico. [1, 2]
Formas de facilitar el sentarse
Siéntese por periodos más cortos. Cambie de posición antes de que aumente el dolor. Un cojín diseñado para quitar presión del coxis puede ayudar. Algunas personas se sienten mejor inclinándose un poco hacia adelante o acostándose de lado. Si su equipo no le ha indicado limitar la actividad, mantenga un movimiento suave cada día. [1, 2]
El hielo envuelto en una toalla puede aliviar el dolor en los primeros días. Pregunte a un farmacéutico o médico qué medicamento para el dolor es seguro con sus otras lesiones y medicamentos. [1, 2]
Cómo aliviar el dolor al ir al baño
Pujar puede empeorar el dolor en el coxis. Los líquidos, la fibra y un ablandador de heces pueden ayudar, sobre todo si el medicamento para el dolor le causó estreñimiento. Si tiene una lesión en el abdomen o le hicieron una cirugía abdominal, pregunte antes de tomar un laxante. [1, 2]
¿El dolor interfiere con el sueño, el trabajo o los movimientos básicos? Pregunte por la fisioterapia y si su diagnóstico debe revisarse de nuevo. Puede tardar semanas en sentirse mejor. [1, 2]
Señales de que el plan debe cambiar
Busque atención urgente si tiene entumecimiento nuevo alrededor de los genitales o el ano. Lo mismo aplica si pierde el control de la vejiga o los intestinos, o si tiene debilidad nueva en las piernas. Llame a un médico si tiene fiebre, sangrado por el recto o un dolor que empeora. Llame también si el dolor no ha empezado a disminuir después de varias semanas. [1, 2]
Preguntas sobre su coxis
Lista de preguntas de Safety Behind the Wheel Foundation
- ¿El dolor viene de mi coxis o podría causarlo otra lesión?
- ¿Qué cambios al sentarme y en mi actividad son seguros para mí?
- ¿Cuándo debo regresar si no mejora?
Mida cuánto tiempo puede estar sentado
Recomendación de Safety Behind the Wheel Foundation
Registre cuánto tiempo puede estar sentado cómodamente. Anote qué posiciones le ayudan. [1]
Fuentes y lecturas adicionales
Estos consejos son información educativa general de la medicina de rehabilitación y la fisioterapia. El dolor en el coxis puede tener varias causas. Busque atención urgente si tiene debilidad nueva en las piernas, entumecimiento en la ingle o cambios en la vejiga o los intestinos.
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