Cuidar a sus hijos mientras se recupera de una conmoción cerebral
Planee los traslados a la escuela, las comidas y el cuidado de los niños, y pida la ayuda que necesita mientras se recupera
Su hijo de 7 años tiene que estar en la escuela a las 8:15, y su hijo más pequeño se levanta a las 6. Desde el choque, a media mañana ya le duele la cabeza, el ruido le quita la energía y su equipo de atención le ha dicho que todavía no maneje. Las loncheras y la fila para recoger a los niños siguen esperando.
Tal vez se sienta culpable por pedir ayuda, o tenga la tentación de aguantar y seguir. Forzarse puede dejarle con aún menos energía, y puede poner a los niños en situaciones peligrosas, como ir en un auto con un conductor mareado.
Esta guía le ayuda a planear las partes de la crianza que una conmoción cerebral vuelve difíciles. Incluye los traslados a la escuela sin manejar, las comidas y los quehaceres, quién puede cuidar a los niños si hace falta y qué decirles a sus hijos. También le da palabras para pedir ayuda concreta a otras personas. Para ver guiones que explican sus síntomas a familiares y niños con más detalle, consulte nuestro artículo sobre cómo explicar a su familia los síntomas persistentes de conmoción cerebral.
Empiece por la seguridad: manejar y cuidar a los niños
Las Living Concussion Guidelines, unas guías clínicas de Ontario, dicen que una persona que todavía tiene síntomas de conmoción cerebral no debe manejar [1]. Recomiendan esperar para manejar hasta que los síntomas hayan mejorado lo suficiente como para que manejar sea seguro [1]. Esa regla es aún más importante cuando hay niños en el asiento de atrás.
Una hoja informativa de TBI Model Systems sugiere que tome la decisión de volver a manejar junto con su familia y sus proveedores de atención médica [2]. Lo que permite la ley después de una lesión cerebral cambia de un estado a otro [2]. Hasta que alguien de su equipo de atención le diga que ya está en condiciones, planee cada traslado a la escuela, cada entrenamiento y cada visita para jugar como si no pudiera usar su auto.
Cómo cuidar a niños pequeños en los días de poca energía
Una hoja informativa de TBI Model Systems incluye la fatiga entre los problemas más comunes después de una lesión cerebral [3]. Cuando el cansancio es fuerte, es más difícil vigilar de cerca a un niño pequeño o a un bebé.
Algunas tareas necesitan toda su atención. En una advertencia de 2012, la Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de EE. UU. recomendó mantener a un niño pequeño al alcance de su brazo durante el baño [4]. Si tiene que alejarse, lleve al niño con usted, y nunca deje que otro niño se encargue de vigilar a un bebé en la bañera [4]. En un mal día, el baño puede esperar hasta que otro adulto esté en casa.
Lista de verificación de seguridad para los días a solas con niños pequeños
Lista de verificación de Safety Behind the Wheel Foundation
- Planee los baños, el uso de la estufa y las salidas al parque para cuando haya otro adulto cerca o sus síntomas sean leves.
- Descanse mientras los niños están en la escuela, tomando la siesta o con otro adulto, no mientras un niño pequeño anda suelto por la casa.
- Prepare una zona de juego segura, como un cuarto con una reja de seguridad y juguetes, donde usted pueda sentarse cerca y descansar la vista.
- Tenga un teléfono cargado y siempre con usted, y guarde en marcación rápida el número de un adulto cercano que pueda llegar pronto.
- Si sus hijos tienen edad suficiente para entenderlo, enséñeles cómo y cuándo llamar al 911.
- Pregunte a su equipo de atención si alguno de sus medicamentos puede darle sueño.
Señales de peligro: busque ayuda de emergencia de inmediato
Los CDC señalan signos de alarma que indican que una persona con una conmoción cerebral necesita atención de emergencia. Si nota cualquiera de ellos en usted, llame al 911 o pida a otro adulto que le lleve a una sala de emergencias, y organice quién cuidará a sus hijos [5]:
- Un dolor de cabeza que no se quita y empeora cada vez más
- Debilidad o entumecimiento, torpeza, convulsiones o crisis convulsivas
- Vómitos repetidos
- Habla arrastrada o comportamiento extraño
- Pupilas de distinto tamaño
- Confusión, agitación o inquietud, o dificultad para reconocer a las personas o saber dónde está
- Desmayo, somnolencia extrema o no poder despertarse
Planee traslados a la escuela que no requieran que usted maneje
Empiece por anotar cada viaje que hacen sus hijos en una semana normal. Incluya dejarlos y recogerlos en la escuela, los entrenamientos, las clases y las citas. Luego sepárelos en viajes que tienen que hacerse y viajes que pueden suspenderse por un tiempo.
Para los viajes que tienen que hacerse, busque opciones que no necesiten que usted maneje. Una es el autobús escolar a pie. En este sistema, descrito en una guía sin fecha del National Center for Safe Routes to School, uno o más adultos caminan juntos a la escuela con un grupo de niños [6]. Dos familias pueden simplemente turnarse los días [6]. Si usted puede caminar distancias cortas sin síntomas y su equipo de atención está de acuerdo, podría encargarse de los días más fáciles y otro padre o madre de los más difíciles.
La guía incluye proporciones sugeridas por los CDC: un adulto por cada tres niños de 4 a 6 años, y un adulto por cada seis niños de 7 a 9 años [6]. Los niños de 10 años o más pueden necesitar menos adultos [6].
Comparación elaborada por Safety Behind the Wheel Foundation
Opciones para ir a la escuela cuando usted no puede manejar
| Opción | Cómo funciona | Qué revisar |
|---|---|---|
| Autobús escolar | Autobús del distrito con una ruta fija | Si su hijo tiene derecho al servicio y los horarios de la parada |
| Autobús escolar a pie | Las familias se turnan para caminar con un grupo de niños | Seguridad de la ruta y número de adultos por niño según la edad |
| Viaje compartido | Otra familia maneja en días fijos | Sillas de auto o asientos elevadores para cada niño |
| Pareja o familiar | Un familiar maneja en días fijos | Alguien de respaldo para los días de enfermedad y de tormenta |
| Programa antes o después de clases | Cuidado en la escuela antes o después de clases | Costo, listas de espera y horarios |
Proporciones y detalles sobre el autobús escolar a pie del National Center for Safe Routes to School [6].
Informe a la escuela
Headway, una organización benéfica del Reino Unido dedicada a las lesiones cerebrales, recomienda contarle a la escuela lo que está pasando y mantenerla al tanto [7]. Pregunte en la oficina de la escuela cómo agregar a otros adultos a la lista de personas autorizadas para recoger a su hijo. Dígale al maestro quién estará en la puerta cada día, para que su hijo no se lleve una sorpresa.
Una guía de 2019 del Defense and Veterans Brain Injury Center para familias de militares que enfrentan una LCT moderada o grave también sugiere reunirse con los maestros [8]. En el caso de una conmoción cerebral, puede bastar con un correo electrónico corto al maestro.
Plan semanal para los traslados a la escuela
Hoja de trabajo de Safety Behind the Wheel Foundation
Traslados a la escuela de la semana
| Día | Quién los deja | Quién los recoge | Respaldo |
|---|---|---|---|
| Lunes | Abuelo Joe, 8:00 | Grupo a pie, 3:10 | Vecina Ana |
| Martes | |||
| Miércoles | |||
| Jueves | |||
| Viernes |
La fila del lunes es un ejemplo inventado. Pegue una copia en el refrigerador y envíe una a cada persona que le ayuda.
Haga más ligeras las comidas y las tareas de la casa
Una conmoción cerebral a menudo significa que usted tiene menos energía y menos paciencia con el ruido. La hoja informativa sobre la fatiga de TBI Model Systems sugiere seguir un horario diario, hacer más temprano en el día las tareas físicas o mentales más difíciles y tomar descansos con regularidad [3]. También recomienda volver a las actividades poco a poco, a lo largo de semanas o incluso meses [3].
La guía de Headway sobre la crianza después de una lesión cerebral, revisada por última vez en 2017, da ejemplos de pequeños cambios que ayudan a que la casa siga funcionando [9]. En uno, una madre prepara todos los almuerzos del día siguiente a las 9 cada noche. En otro, una familia revisa cada sábado por la mañana lo que hace falta en casa con una lista de verificación [9]. La guía también sugiere tener en la cocina un calendario o un pizarrón que muestre lo que cada niño necesita para la escuela cada día [9].
Ideas para reducir el trabajo
- Elija cinco o seis cenas fáciles y repítalas cada semana, para no tener que planear desde cero.
- Cocine el doble en un buen día y congele la mitad.
- Pida sus compras del supermercado para recoger o con entrega a domicilio, y así evite las tiendas ruidosas y con mucha luz.
- Prepare los almuerzos y deje lista la ropa la noche anterior, cuando la casa está tranquila.
- Deje que la ropa espere un día, y siéntese para doblarla.
- Dé a los niños tareas adecuadas a su edad, como poner la mesa o darle de comer al perro.
Que las tareas de los niños sean justas
Los niños pueden asumir más tareas en casa cuando uno de los padres está enfermo. En un estudio de 2013 de la Universidad de Copenhague, los investigadores entrevistaron a 14 niños de 7 a 14 años que tenían niveles altos de síntomas de estrés traumático [10]. Cada uno vivía con un padre o una madre con una lesión cerebral adquirida, y las tareas y responsabilidades aparecieron como un tema principal [10]. Los investigadores encontraron que los niños a menudo ocultaban su propio sentimiento de pérdida para proteger al padre o la madre enfermos [10].
Headway señala que algunos niños asumen tareas extra de cuidado, y dice que deberían tener oportunidades frecuentes para hablar de cómo se sienten con alguien de confianza [7]. Agradezca a sus hijos su ayuda, pero asígneles tareas adecuadas a su edad. Pregúnteles de vez en cuando cómo están.
Lista de verificación semanal para la casa
Lista de verificación de Safety Behind the Wheel Foundation
- Cinco cenas fáciles elegidas y compras del supermercado pedidas.
- Almuerzos, mochilas y ropa listos desde la noche anterior.
- Calendario escolar en el refrigerador con los días deportivos, las excursiones y los formularios.
- Una tarea por niño, anotada donde la puedan ver.
- Un descanso al día que nadie ocupa con otros planes.
- Una actividad que disfrute con sus hijos y que no le agote, como un cuento corto o un juego tranquilo.
Organice el cuidado de los niños y un plan de respaldo
Incluso con un buen plan, habrá días en que los síntomas empeoren. Organice el cuidado de respaldo antes de necesitarlo. Piense en familiares, un vecino de confianza, otro padre o madre de la escuela con quien pueda intercambiar favores, o una niñera por unas horas después de la escuela.
Headway sugiere tratar de anticipar los momentos de estrés y organizar descansos para usted, y ponerse de acuerdo con su pareja en horarios en que usted pueda alejarse de los niños [9]. Por ejemplo, su pareja podría encargarse del baño y de la hora de dormir tres noches a la semana.
Dónde buscar cuidado infantil pagado
Childcare.gov, a cargo de la Oficina de Cuidado Infantil del gobierno federal, conecta a las familias con opciones de cuidado infantil en su estado y con recursos que pueden ayudar a pagar el cuidado [11]. Child Care Aware of America tiene un mapa, estado por estado, de recursos locales para el cuidado infantil y la ayuda económica [12]. Las reglas y las listas de espera cambian mucho según el estado y el condado, así que llame con tiempo.
Algunas comunidades tienen guarderías para situaciones de crisis. La ARCH National Respite Network las describe como programas que ofrecen un alivio rápido del estrés a los padres en momentos de crisis, y dice que algunas atienden a niños desde el nacimiento hasta los 18 años [13]. Pregunte en la agencia local de recursos de cuidado infantil o al trabajador social del hospital si hay una cerca de usted.
Tiempo libre del trabajo
Una ley federal llamada Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA) puede dar a los padres que trabajan una licencia con protección del empleo cuando su propia condición de salud grave les impide trabajar [14]. La licencia puede ser sin goce de sueldo. También cubre la licencia para cuidar a un cónyuge, así que si usted está casado o casada, su cónyuge podría tomar tiempo para ayudar en casa [14]. La licencia se puede tomar toda de una vez o en periodos cortos, y tener derecho a ella depende de su empleador y de su historial laboral [14]. Pregunte en la oficina de recursos humanos de su trabajo, y averigüe si su estado tiene sus propias reglas sobre licencias.
Explique el nuevo plan a sus hijos
Headway dice que las investigaciones sugieren que a los niños les va mucho mejor cuando se les dice la verdad [7]. No necesitan cada detalle médico. Sí necesitan saber por qué las cosas están cambiando y quién los va a cuidar. Una guía del National Rehabilitation Hospital de Irlanda señala que los niños en edad escolar pueden entender síntomas que no se ven, siempre que se los expliquen con claridad [15].
Los niños también pueden preocuparse más de lo que demuestran [10]. Un estudio de 2013 de investigadores de Dinamarca analizó a 35 familias en las que uno de los padres tenía una lesión cerebral adquirida, un grupo que incluía tanto accidentes cerebrovasculares como lesiones en la cabeza [16]. Los niños de 7 a 14 años tenían puntajes más altos de estrés y de problemas de conducta cuando el otro padre o madre reportaba más estrés familiar [16]. Eso muestra una relación y no prueba que una cosa cause la otra, y ninguno de los dos estudios se centró en la conmoción cerebral. Aun así, es una razón más para que ambos padres reciban apoyo.
Comparación elaborada por Safety Behind the Wheel Foundation
Qué decirles a los niños sobre el nuevo plan, según su edad
| Edad | Qué explicar | Ejemplos de qué decir |
|---|---|---|
| Menores de 6 años | Quién maneja, quién los recoge, los ratos de silencio | Me lastimé la cabeza. Por ahora, el abuelo te va a llevar a la escuela. |
| De 6 a 11 años | Los síntomas que no se ven y la nueva rutina | El ruido hace que me duela más la cabeza, así que después de la escuela vamos a tener una hora de silencio. |
| De 12 en adelante | Datos honestos y qué decirles a sus amigos | No puedo manejar hasta que mi doctor me diga que ya puedo. Puedes decirles a tus amigos que me estoy recuperando. |
Basado en guías para familias de Headway, del National Rehabilitation Hospital de Irlanda y del Defense and Veterans Brain Injury Center [7, 15, 8].
Algunos puntos sirven para todas las edades. Headway recomienda mantener lo más estables que pueda rutinas como el traslado habitual a la escuela, las horas de comida y los clubes después de clases [7]. Dígales a los niños que nada de lo que ellos hicieron causó su lesión [15]. La guía del Defense and Veterans Brain Injury Center también advierte que no se debe prometer a los niños una fecha en que terminará la recuperación [8]. Puede decirles que está mejorando y que su equipo de atención le está ayudando.
Pida ayuda concreta
Los amigos y familiares muchas veces ofrecen ayuda de verdad, pero tal vez no tengan idea de lo que usted necesita. Headway sugiere pedirles a la familia y a los amigos que ayuden donde puedan [7]. Es más fácil decir que sí a una petición clara, con día y hora, y también es más fácil recordarla.
Headway también subraya que el padre o la madre con la lesión sigue siendo, ante todo, mamá o papá [9]. Deje que quienes le ayudan se encarguen de manejar, de los mandados y de las tareas pesadas. Si su energía se lo permite, conserve las partes de la crianza que más le importan, como los cuentos antes de dormir o las charlas sobre la tarea.
Un ejemplo
Imagine a un padre soltero de 39 años. Hace cuatro meses, una camioneta se pasó una señal de alto y chocó de lado contra su auto. Todavía tiene dolores de cabeza y mareos, y todavía no tiene autorización para manejar. Su hija de 9 años y su hijo de 5 van a la misma escuela, a una milla de distancia.
Se une a otras dos familias en un grupo que camina a la escuela tres mañanas a la semana. Su hermana maneja los otros dos días, y un vecino es su respaldo. Cocina los domingos por la tarde y congela tres cenas. Después de la escuela, los niños tienen una hora tranquila con libros mientras él descansa en el cuarto de al lado. Le dice a su hijo: Mi cabeza todavía se está curando, así que la tía Kim maneja los lunes y los viernes.
Si se siente sin esperanza
Las recuperaciones largas pueden ser difíciles para los padres, y Headway señala que el ánimo bajo y la ansiedad son frecuentes después de una lesión cerebral [9]. Si alguna vez se siente sin esperanza o piensa en hacerse daño, busque ayuda de inmediato.
- Llame o envíe un mensaje de texto al 988 a cualquier hora para hablar con un consejero de Lifeline, o use la ventana de chat en 988lifeline.org [17].
- Si usted es veterano o miembro de las fuerzas armadas, o tiene un ser querido que lo es, llame al 988 y oprima 1, o envíe un mensaje de texto al 838255 [18].
- Las personas que hablan español pueden comunicarse con un consejero marcando el 988 y luego oprimiendo el 2 [18].
- Si usted o alguien en su casa está en peligro inmediato, llame al 911.
Preguntas para su equipo de atención médica
Lista de preguntas de Safety Behind the Wheel Foundation
- ¿Cuándo podré volver a llevar a mis hijos en el auto de forma segura, y cómo lo vamos a decidir?
- ¿Es seguro que me quede a solas con mi bebé o mi niño pequeño un día completo en este momento?
- ¿Hay tareas que deba evitar por ahora, como levantar cosas pesadas o hacer salidas largas a tiendas con mucha gente?
- ¿Alguno de mis medicamentos causa sueño o hace más lentas mis reacciones?
- ¿Cuánta actividad y cuánto descanso debe incluir un día en esta etapa?
- ¿Puede un terapeuta ocupacional ayudarme a planear las comidas, las tareas de la casa y la rutina escolar?
- Si necesito tiempo libre del trabajo, ¿me puede llenar los formularios de la FMLA o darme una nota para el trabajo?
- ¿Hay alguien aquí que pueda reunirse con mis hijos y explicarles lo que me pasó?
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo volver a llevar a mis hijos a la escuela en el auto?
Espere hasta que su equipo de atención le diga que sus síntomas están lo bastante controlados para manejar con seguridad. Las Living Concussion Guidelines recomiendan que las personas que siguen teniendo síntomas de conmoción cerebral no manejen [1]. Las reglas cambian de un estado a otro, así que consulte con su equipo de atención y con la agencia de licencias de manejo de su estado cuáles son las reglas donde usted vive [2].
¿Debo contarle al maestro de mi hijo sobre mi conmoción cerebral?
Sí, una nota corta ayuda. Headway sugiere informar a la escuela de los cambios en casa y mantenerla al tanto [7]. Los maestros pueden estar atentos a cambios en su hijo y ayudar con los nuevos planes para recogerlo.
Soy madre soltera o padre soltero. ¿Por dónde empiezo?
Haga una lista de los viajes y las tareas que no se pueden suspender, y cúbralos primero. Pida a dos o tres personas que se encarguen cada una de una tarea fija, y nombre a alguien de respaldo. Childcare.gov y Child Care Aware of America pueden orientarle sobre el cuidado infantil en su zona y la ayuda con los costos [11, 12].
¿Está bien que mis hijos vean que me cuesta trabajo?
Sí, dentro de lo razonable. Las guías sobre cómo hablar con los niños dicen que los datos honestos y sencillos les ayudan a sobrellevar la situación [7, 15]. Puede decirles que tiene cansancio o que le duele la cabeza, y también decirles quién le está ayudando y que está recibiendo atención.
En resumen
Recomendación de Safety Behind the Wheel Foundation
Una conmoción cerebral que no desaparece cambia por un tiempo su manera de criar a sus hijos. Primero, mantenga seguros a los niños: no maneje hasta que su equipo de atención le dé el visto bueno, y vigílelos de cerca a la hora del baño y cerca del agua. Luego, haga la semana más ligera con un plan para los traslados a la escuela, comidas sencillas y alguien de respaldo para cada tarea.
Dígales la verdad a sus hijos con palabras adecuadas a su edad, y pida ayuda concreta a sus amigos y familiares. El transporte escolar, la ayuda para el cuidado infantil y las reglas sobre licencias cambian según el distrito, el estado y el empleador, así que consulte con la escuela, con la oficina de cuidado infantil de su estado y con el departamento de recursos humanos de su trabajo.
Fuentes y lecturas adicionales
- 1Living Concussion Guidelines. Initial management (adult guideline). Ottawa Hospital Research Institute. Recomendaciones actualizadas en agosto de 2022. concussionsontario.org/…/initial_management
- 2Novack T, Marwitz J, Hollis S, Rapport L, Klebine P. Driving after traumatic brain injury. Model Systems Knowledge Translation Center. 2024. msktc.org/…/driving-after-traumatic-brain-injury
- 3Bell KR. Fatigue and traumatic brain injury. Model Systems Knowledge Translation Center. Actualizado en 2024. msktc.org/…/fatigue-and-traumatic-brain-injury
- 4Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de EE. UU. In home danger: CPSC warns of children drowning in bathtubs, bath seats and buckets. Comunicado 12-284. 27 de septiembre de 2012. cpsc.gov/…/in-home-danger-cpsc-warns-of-children-drowning-in-bathtubs-bath-seats-and-buckets-more-than-400-deaths-estimated-over-a-five-year-period
- 5Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Symptoms of mild TBI and concussion. Actualizado el 15 de septiembre de 2025. cdc.gov/…/signs-symptoms/index.html
- 6National Center for Safe Routes to School, Pedestrian and Bicycle Information Center. The walking school bus: combining safety, fun and the walk to school. Sin fecha (la referencia más reciente es de 2006). pedbikeinfo.org/…/SRTSlocal_WalkingSchoolBus_guide.pdf
- 7Headway (Reino Unido). Supporting children when a parent has had a brain injury. Folleto, sin fecha; la próxima revisión estaba prevista para 2025. headway.org.uk/…/supporting-children-when-a-parent-has-had-a-brain-injury-e-booklet.pdf
- 8Defense and Veterans Brain Injury Center. Families: talking with children about moderate or severe TBI. Revisado en junio de 2019. biav.net/…/CA-01-Talking-to-Children-about-Parents-w-TBI-Vet-BI-Ctr-2019.0601-1.pdf
- 9Headway (Reino Unido). Parenting after brain injury. Folleto, revisado por última vez en 2017; la próxima revisión estaba prevista para 2024. headway.org.uk/…/parenting-after-brain-injury-e-booklet.pdf
- 10Kieffer-Kristensen R, Johansen KLG. Hidden loss: a qualitative explorative study of children living with a parent with acquired brain injury. Brain Injury. 2013;27(13-14):1562-1569. doi.org/10.3109/02699052.2013.841995
- 11Administración para Niños y Familias, Oficina de Cuidado Infantil. Childcare.gov home page. Consultado en octubre de 2026. childcare.gov
- 12Child Care Aware of America. State by state resources. Consultado en octubre de 2026. childcareaware.org/resources/map
- 13ARCH National Respite Network and Resource Center. Types of respite. Actualizado en febrero de 2023. archrespite.org/…/types-of-respite
- 14Departamento de Trabajo de los EE. UU., División de Horas y Salarios. Fact Sheet #28P: Taking leave from work when you or your family member has a serious health condition under the FMLA. Marzo de 2025. dol.gov/…/28p-taking-leave-when-you-or-family-has-health-condition
- 15Departamento de Trabajo Social del National Rehabilitation Hospital. Talking to children about brain injury: a practical guide for families. 2025. nrh.ie/…/Talking-to-Children-about-Brain-Injury.pdf
- 16Kieffer-Kristensen R, Siersma VD, Teasdale TW. Family matters: parental acquired brain injury and child functioning. NeuroRehabilitation. 2013;32(1):59-68. doi.org/10.3233/NRE-130823
- 17988 Suicide and Crisis Lifeline. Página de inicio. Consultado en octubre de 2026. 988lifeline.org
- 18988 Suicide and Crisis Lifeline. Get help. Consultado en octubre de 2026. 988lifeline.org/get-help
Este artículo refleja las prioridades de seguridad de la recuperación de una conmoción cerebral y de la educación sobre seguridad vial para las familias. Ofrece información general para padres que se están recuperando de una conmoción cerebral y no es asesoramiento médico, legal ni financiero. Las reglas para manejar, el transporte escolar, los programas de cuidado infantil y las leyes sobre licencias cambian según el estado, el distrito y el empleador, así que consulte fuentes oficiales y hable con su propio equipo de atención o con un profesional calificado antes de hacer cambios. Revisado en octubre de 2026.
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