脑损伤后的免费记忆支持
了解脑震荡或脑损伤后的记忆变化。找到实用策略、家庭指导，以及四款完全免费的记忆游戏。
选择您今天需要的帮助。
由 Safety Behind the Wheel Foundation 提供，通过教育和实用资源支持记忆康复。
何时需要立即就医
脑震荡后的大多数记忆变化会随着时间好转。有些迹象需要当天就医，所以如果有任何情况是新出现的或在加重，请先看这里。
立即寻求急救
如果记忆或思维问题突然出现或迅速加重，请拨打 911 或前往最近的急诊室。如果同时出现不断加重的头痛、反复呕吐、癫痫发作、说话含糊、新出现的无力或麻木，或越来越困倦，也要这样做。
了解脑震荡或脑损伤后的记忆
为什么会出现记忆失误，扫描和检查能显示什么、不能显示什么，以及如何判断情况是否在好转。
从这里开始为什么脑震荡后我的记忆变差了？头部受伤后，注意力、学习和回忆会如何变化，以及什么有帮助阅读指南为什么我记得多年前的事，却忘了昨天的事？为什么脑损伤后旧记忆往往依然清晰，新记忆却容易溜走阅读指南如何判断我的记忆是否在好转？记录日常记忆情况，理解测试分数，并知道何时需要复查阅读指南为什么我想不起那场车祸？受伤前后出现记忆空白的原因，以及如何拼凑出当时发生了什么阅读指南我的脑部扫描正常，为什么还是忘事？脑震荡后，CT、MRI、血液检查和认知测试能显示什么、不能显示什么阅读指南车祸后的脑震荡如何让记忆和注意力变得模糊成年人在大脑恢复期间如何应对记忆和注意力问题阅读指南车祸导致脑震荡后的最初几周早期康复中的休息、警示症状和逐步恢复活动阅读指南脑震荡会如何影响大脑严重撞击后大脑内部发生了什么，以及为什么记忆和情绪会改变阅读指南车祸造成严重脑损伤后的日常安全与康复进展严重脑损伤后的日常安全、作息和康复进展阅读指南关于严重脑震荡后的记忆丧失，家人需要了解什么为什么严重脑震荡后新记忆可能记不住，以及家人可以如何帮忙阅读指南车祸后的记忆、性格和情绪变化为什么一个人在严重车祸后可能像变了一个人阅读指南当您想不起严重车祸的部分经过时如何应对记忆空白，分清哪些是您知道的、哪些是您不知道的阅读指南
日常记忆策略
简单的方法和习惯，在家里、用手机以及管理金钱和药物时，为疲惫的记忆减轻负担。
从这里开始如何建立一套您真正会用的记忆系统选择适合您生活的笔记本、日历或手机设置，并坚持使用阅读指南我总是忘事：如何让日常生活更轻松？今天就能开始的五个简单方法，让更少的事情被遗漏阅读指南记住就诊预约、用药和打算要做的事脑损伤后利用提醒、提示和简单记录，让计划按部就班阅读指南记住预约、用药和各项责任的简单系统可打印的页面、药房提供的帮助和每周检查，让您的计划按部就班阅读指南为什么一次只做一件事能让记忆更轻松注意力、打断和多步骤任务如何影响记忆，以及什么有帮助阅读指南记住名字、谈话和读过的内容脑损伤后记住名字、谈话和阅读内容的简单方法阅读指南如何记住名字而不感到尴尬想不起名字时该怎么说，以及介绍和参加活动时的简单习惯阅读指南把手机当作记忆辅助工具，又不被它弄得不知所措简单的提醒、更清爽的屏幕和隐私设置，让手机更容易使用阅读指南不用智能手机或昂贵科技的记忆支持方法纸质工具、时钟、计时器和简单提示，花更少的钱帮您记住事情阅读指南间隔练习能帮助脑损伤后的记忆吗？间隔练习和减少错误如何帮助您重新学会特定技能阅读指南记忆不可靠时如何管理用药、做饭和日常事务针对药片、炉灶和家务的防护措施，与您的能力相匹配阅读指南如何打造一个对记忆友好的家逐个房间做出调整，帮助您找到东西、记住下一步要做什么阅读指南管理账单，避免重复付款或错过截止日期通过记录、提醒和可信赖的帮助，保护您的钱以及您对钱的决定权阅读指南记忆和注意力不佳时如何管理文书整理邮件、记录截止日期，并找到可信赖的帮助，让账单和表格不再堆积阅读指南如何建立个人记忆日志简单的提示和每天五分钟的习惯，帮您记录每一天阅读指南
记忆康复与治疗
记忆治疗包括什么、如何找到，以及研究对脑力游戏和药物有什么结论。
从这里开始记忆康复究竟是怎么进行的？每个阶段可以期待什么、团队里有哪些人，以及如何设定目标阅读指南什么是记忆康复，谁能提供帮助？认识脑损伤后治疗记忆问题的专业人员，以及如何联系他们阅读指南在难以获得服务时，如何找到合格的记忆康复去哪里找、如何核实资质，以及如何为保险沟通做准备阅读指南下次就诊时关于记忆问题要问什么一张准备表，帮您描述记忆变化、提出明确问题并记下答案阅读指南受伤数月或数年后，记忆康复还有用吗？后期康复能带来什么、效果能维持多久，以及如何设定目标阅读指南脑力游戏能改善脑震荡后的日常记忆吗？练习类游戏对记忆、康复和驾驶准备能做什么、不能做什么阅读指南记忆游戏：能做什么，不能做什么如何判断脑力游戏的宣传，以及如何为了乐趣和人际交流玩记忆游戏阅读指南药物能帮助脑损伤后持续的记忆问题吗？药物研究发现了什么、谁参与了研究，以及要问护理团队什么阅读指南严重车祸后如何把康复计划统筹起来如何把各种就诊和治疗整合成一个行得通的计划阅读指南车祸后康复停滞或症状持续时进展放缓时如何重新审视您的护理，而不责怪自己阅读指南
用记忆游戏练习
免费记忆练习
记忆练习游戏与挑战
在海边小村收集成套的配对卡片，沿着宁静的小路寻找成对的图案，在灯笼光下交换卡片，或者和友善的邻居们练习记住名字和面孔。每款游戏都从简单开始，随着您的进步逐步加深，请按自己的节奏来。
第 4 款，共 4 款
认识邻居
一款有趣的记忆游戏
练习记住名字、面孔和日常细节。先认识一些虚构的邻居，再看看您记住了多少。
7 个关卡名字与面孔
玩一款记忆游戏（英文）
这些教育类游戏不是临床评估或治疗。游戏结果不能证明康复情况、认知健康或驾驶能力。
哪些因素会让记忆变差
睡眠、疲劳、疼痛、情绪、药物，以及听力或视力问题，都可能拖累记忆，而其中许多是可以治疗的。
从这里开始脑震荡后，睡眠不好会让我的记忆变差吗？找出影响记忆的睡眠问题，以及有可靠证据的治疗方法阅读指南为什么我累的时候记忆好像更差？精神疲劳如何消耗注意力和记忆，以及如何据此安排一天阅读指南疼痛、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍如何影响记忆疼痛、担忧、情绪低落和创伤压力如何挤占记忆，以及什么有帮助阅读指南药物、酒精或大麻会影响我的记忆吗？脑损伤后哪些药物和物质会让记忆变迟钝，以及要问什么阅读指南听力、视力或头晕问题会让学习变得更难吗？眼睛、耳朵和平衡方面的变化为何看起来像健忘，以及哪些检查有帮助阅读指南严重车祸后的睡眠、疼痛、情绪和注意力问题这些症状如何相互交织，以及如何与护理团队一起理清头绪阅读指南车祸后筋疲力尽？疲劳何时需要进一步检查康复期间精力不足什么时候是正常的，什么时候需要进一步检查阅读指南脑震荡后阅读和看屏幕变得困难时为什么脑震荡后阅读和看屏幕会变得困难，以及什么有帮助阅读指南
工作、学习与驾驶
如何规划安全地重返工作岗位、课堂和驾驶座，每一项都需要单独评估。
从这里开始工作中的记忆问题：寻求支持而不失去自信实用的工作支持措施、如何申请，以及如何决定透露哪些信息阅读指南如何在工作中说明记忆困难而不感到尴尬与上司、同事和人力资源部门沟通的话术，以及如何以书面形式申请支持阅读指南重返学校、运动和驾驶：为什么每一项都需要单独评估为什么准备好上课，不等于准备好上场运动或上路开车阅读指南脑震荡后如何学习和记住功课如何安排学习节奏、申请学校支持，并在大脑恢复期间继续学习阅读指南帮助青少年在脑震荡后回归日常生活引导您的孩子逐步恢复睡眠、朋友交往、运动、打工和驾驶的步骤阅读指南原本就有多动症（ADHD）或学习困难时发生脑震荡ADHD 或学习差异会如何影响康复，以及如何据此做好规划阅读指南为什么童年脑损伤造成的学习困难可能在多年后才显现为什么学校、大学或工作要求的提高，会让早年的损伤显露出来阅读指南脑损伤或手术后重新开车：您真的准备好了吗？为什么光是觉得准备好了还不够，以及如何安全地重新开车阅读指南记忆问题与驾驶：为什么记住路线还不够安全驾驶需要哪些思维能力，以及驾驶能力评估如何检查这些能力阅读指南我现在不能开车：如何保持独立生活？不能开车期间关于接送、费用和时间安排的实用计划阅读指南严重车祸后重返工作、学校和照护角色如何在康复期间处理工作、学业和照护责任阅读指南帮助孩子在脑震荡后重返学校孩子脑震荡后如何规划逐步返校阅读指南
家人、照护者与日常生活
家人和伴侣如何在不“考问”的情况下提供帮助，以及让日常生活更轻松的记录和作息。
从这里开始家人如何帮忙，而不是不停地测试亲人的记忆温和的提醒、共同的作息，以及让亲人保持自主的支持阅读指南当您所爱的人一遍又一遍地问同一个问题时该说什么、不该说什么，以及书面答案如何让循环平静下来阅读指南我忘了，并不代表我不在乎夫妻和家人如何以更少的责怪面对记忆疏漏阅读指南记忆会褪色，爱不必随之褪色当共同的回忆渐渐模糊时，夫妻和亲密家人如何保持联结阅读指南与您所爱的人一起做的十项愉快的记忆活动简单、不计分的点子，一起享受时光，不考验任何人的记忆阅读指南脑损伤后应该保存哪些记录？建立一份简单的脑损伤档案，获取您自己的记录，并安全地分享阅读指南严重车祸后的照护者压力与健康的界限作为照护者，如何分担照护、设定界限并照顾好自己阅读指南如何支持事故后害怕坐车的人平静的话语、平稳的驾驶和循序渐进的小练习，帮助紧张的乘客阅读指南严重车祸后的作息、独立生活与自我认同重建日常作息、独立生活能力和自我认同的实用方法阅读指南老年人车祸后突然出现意识混乱老年人谵妄的表现，以及为什么需要及时处理阅读指南如何向孩子解释记忆问题适合各个年龄段的简单说法、需要避免的做法，以及与孩子保持亲近的方式阅读指南如何一起制作家庭记忆相册把照片、故事和声音收集成一本可以轻松享受的相册阅读指南记住最重要的时刻为重要的家庭日子做好准备，并留住当天发生的事的简单方法阅读指南
自我认同、希望与难熬的日子
当记忆变化动摇了您的自我认同时，这些指南会帮助您重建自己的故事、创造新的回忆，并度过难熬的日子。
长期的大脑健康
运动、饮食、爱好和健康老龄化的方法，以及关于反复脑震荡、失智症和慢性创伤性脑病（CTE）的清晰解答。
从这里开始体育活动在脑震荡康复中的作用何时休息、如何重新开始活动，以及如何兼顾车祸造成的其他伤阅读指南受伤后随着年龄增长如何呵护大脑健康头部受伤后多年里有助于保护大脑的日常习惯阅读指南脑震荡后有助于记忆的食物和补充剂：我们知道什么？研究对 omega-3、肌酸及其他补充剂有什么发现，以及如何确保安全阅读指南音乐、爱好或学习新技能有帮助吗？研究对脑损伤后的音乐、爱好和新技能有什么发现阅读指南反复脑震荡和反复头部撞击对记忆意味着什么反复脑震荡和较轻的撞击可能如何影响记忆，以及降低风险的方法阅读指南年轻时发生脑震荡，会增加日后患失智症的风险吗？用通俗的数字说明长期研究对脑损伤与失智症关系的发现阅读指南脑震荡、持续症状、失智症和慢性创伤性脑病：有什么区别？对头部受伤后经常被混淆的四个术语给出清晰定义阅读指南
支持记忆研究
Safety Behind the Wheel Foundation 正在为旨在帮助脑损伤后恢复记忆的研究筹集资金。
了解研究基金这些指南提供一般性教育信息，不构成医疗建议。请与您自己的护理团队讨论您的症状、检查和治疗。在美国遇到紧急情况，请拨打 911。
