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每个主题都有一组简短的问题，您可以打开其中任何一个。排列顺序不代表严重程度。
担忧与不安全感
一直紧绷着神经，可能让平常的时刻也变得吃力。这些问题帮助您描述担忧何时出现，以及它妨碍了什么。
当担忧难以控制或限制了日常生活时，它就值得关注。专业人员可以帮助您了解其中的规律，并考虑可能起作用的身体症状或其他因素。
情绪低落与失去兴趣
您可能会感到悲伤、空虚、与人疏离，或对以前在意的事情不再那么感兴趣。在寻求支持之前，您不必解释原因。
持续的情绪低落或失去兴趣值得与人谈谈，尤其是在日常生活受到影响时。受伤、疼痛、睡眠、药物、生活处境和抑郁症，都是专业人员可能会考虑的原因。
令人痛苦的触发物与回避
声音、地点、回忆或出行，都可能让那次事故仿佛又近在眼前。您可以回答这些问题而不必描述发生了什么。
在经历可怕的事件后，令人痛苦的触发物或回避行为可能干扰日常生活。熟悉创伤的专业人员可以帮助您理解这些反应。仅有这些反应，并不能确定患有创伤后应激障碍（PTSD）。
内疚与自责
“为什么会发生这种事？”或“我当时应该怎么做？”这样的问题，可能让人背负沉重的痛苦。感到自己有责任，并不等于确定了责任。
反复自责会让人更难寻求或接受支持。专业人员可以帮助您审视这些想法，而不需要由本网站来判定谁有过错。
思维与记忆变化
记忆力或注意力的变化可能让人不安。这些问题帮助您描述有哪些不同，它们不是记忆测试。
道路事故后的思维变化可能有多种原因。医学评估可以帮助确定哪些方面需要关注，以及康复或其他服务是否可能有用。
睡眠与精力
睡眠和精力的变化可能让康复更难应对。这些问题帮助您描述自己的经历，而不预设原因。
睡眠变化可能与受伤、情绪困扰、疼痛及其他健康问题同时出现。谈谈其中的规律，可以帮助专业人员考虑下一步。
身体症状与日常舒适度
身体症状会影响您的情绪感受，它们本身也值得关注。
医护人员可以评估身体症状及其对日常生活的影响。这份问卷无法判断某个症状是来自受伤、情绪困扰还是其他原因。
易怒与情绪难以承受
您可能会发现自己比预想中更容易发脾气，或情绪更强烈。这些问题帮助您描述这种变化，而不评判您。
疼痛、疲劳、压力以及受伤后的变化，都可能与情绪反应有关。专业人员可以帮助您理解正在发生的事，并讨论支持方式。
哀伤与生活的变化
您可能在为一个人、一种失去的能力、一种改变了的生活节奏，或生活中变得不同的某个部分而哀伤。描述这种失去，没有规定的方式。
支持可以给您空间，谈谈失去和生活中的变化。您不需要符合某个诊断或时间表才能寻求支持。
人际联系与日常支持
康复可能既涉及难受的情绪，也涉及实际问题。您可能需要在日常事务、就诊、金钱、交通或被理解方面得到帮助。
有时，下一步是获得实际帮助，或找到一个理解您的人。即使没有心理健康问题，这些需求也值得关注。
应对方式与物质使用方面的担忧
人们会尝试各种方法来熬过痛苦。如果酒精、毒品或药物让您担心，您可以寻求支持，而不会受到评判。
医护人员可以与您讨论您的担忧、用药情况以及其他获得支持的方式。提出问题并不意味着您必须认同某个诊断。
支持选项
有些症状需要立即就医
头部受伤后，如果出现以下情况，请立即寻求急救：头痛不断加重且不缓解、反复呕吐、癫痫发作、新出现的无力或麻木、说话含糊、一侧瞳孔比另一侧大、新出现或加重的意识混乱、行为异常、失去意识，或难以保持清醒。
988 自杀与危机生命线
请与能够提供帮助的人联系。在美国，请拨打或发短信至 988，或使用 988 生命线在线聊天。即使您不确定该说什么，也可以联系他们。
外部网站：988lifeline.org
您的医护人员
初级保健医生或负责治疗的医护人员可以帮助您决定从哪里开始，尤其是在身体症状、思维变化、睡眠和情绪相互交织的时候。持证的心理健康专业人员可以帮助应对情绪困扰。您的医护人员可以建议是否需要专科或康复护理。
在美国寻找专业护理
FindTreatment.gov 提供美国心理健康和物质使用治疗服务的名录。
外部网站。该名录不保证服务一定可用或适合您。
寻找您附近价格可负担的医疗服务
如果您担心护理费用，社区卫生中心可能是一个不错的起点。无论您是否有保险，社区卫生中心都会提供医疗服务，费用根据收入和家庭人数调整。有些地点还提供心理健康服务。
了解创伤经历后的情绪反应
严重事故之后，您可能会感到焦虑、悲伤、难以入睡，或有挥之不去的回忆。美国国家心理健康研究所介绍了常见的创伤反应，提供实用的应对方法，并帮助您判断什么时候寻求专业支持可能会有帮助。
寻找管理压力和创伤的实用工具
PTSD Coach 是一款免费应用，提供各种练习，帮助管理压力、记录症状，并更好地理解创伤后的情绪反应。它由美国退伍军人事务部开发，所有人都可以使用，不限于退伍军人。它可以作为专业护理的补充，但不能替代专业护理。
了解脑损伤后的情绪变化
脑损伤影响的不只是记忆力和注意力。有些人还会出现焦虑、悲伤、易怒，或在应对日常情况时出现意想不到的变化。这份资源解释了这些变化可能发生的原因，并提供实用的应对建议。
了解脑震荡后该怎么做
脑震荡康复期间，人们可能会对症状、休息、日常活动以及何时需要进一步就医产生许多疑问。美国疾病控制与预防中心提供了指导，介绍可以期待什么、哪些步骤可能有助于康复，以及如何在适当的医疗建议下逐步回到日常生活。
在康复过程中支持您的家人
脑损伤可能影响整个家庭。沟通方式、责任分工、情绪和日常作息的变化，对每个人来说都可能不容易。这份资源提供实用指导，帮助家人理解这些变化、支持他们所爱的人，并照顾好自己的身心健康。
*这些独立资源仅供一般教育和支持之用，不能替代个性化的医疗或心理健康护理。服务内容和可用性可能有所不同。
Safety Behind the Wheel Foundation（drivewithcare.org）不提供紧急、医疗或临床服务。如遇紧急情况，请拨打 911。