车祸受伤后肩膀变僵硬

为什么受伤后肩膀会变僵硬，以及如何让它重新活动起来

Safety Behind the Wheel Foundationdrivewithcare.org

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写给幸存者和家人阅读约 1 分钟

手臂和手部损伤肩周炎肩部损伤僵硬与活动范围物理治疗

冻结肩（又称粘连性关节囊炎，俗称“五十肩”）会带来逐渐加重的疼痛和肩部活动度丧失。它可能在受伤后，或手臂固定一段时间后开始。单纯的无力则不同：冻结肩时，即使别人轻轻帮您活动，关节仍然受限。[1]

车祸还可能造成骨折、肌腱撕裂、关节炎或神经问题，所以僵硬的原因需要仔细检查。[1]

先找出原因，再加大拉伸

告诉医生僵硬是什么时候开始的，说出现在难以完成的事情，比如穿衣服或伸手拉安全带。询问考虑到最初的损伤，拉伸关节是否安全。检查可能会比较您自己能把手臂活动多远，以及在别人帮助下能活动多远。X光或其他检查可能有助于排除其他原因。[1]

根据所处阶段选择护理

止痛和在指导下拉伸是常见的治疗内容。有些人会接受肩部注射。康复可能需要好几个月。用力越大并不总是越好，尤其是在疼痛剧烈的时候。[1]

请治疗师为您制定一个可以反复做的简短居家练习方案，以及一个明确的进展目标。如果您做过手术或骨折正在愈合，相关的活动限制优先。[1]

出现意外变化时复查

如果无力突然加重或出现新的麻木，请致电医护团队。如果发烧、明显发红，或疼痛不断加剧而不是按预期发展，也要打电话。这些迹象可能提示冻结肩以外的其他问题。[1]

关于是什么限制了活动的问题

Safety Behind the Wheel Foundation 提供的问题清单

  1. 是什么限制了我的活动：疼痛、关节囊紧缩，还是其他损伤？
  2. 考虑到我最初的损伤，哪些动作是安全的？
  3. 接下来一个月我们将如何衡量进展？

以书面形式拿到居家计划

Safety Behind the Wheel Foundation 的建议

索取一份书面的居家活动计划，内容要符合您目前的愈合限制。[1]

资料来源与延伸阅读

  1. 1美国骨科医师学会（AAOS）：冻结肩

本文为来自肩部护理和物理治疗的一般教育资料。车祸后肩膀僵硬可能有不止一种原因。在拉伸之前，请先检查最初的损伤以及修复手术带来的任何限制。

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