车祸造成的肩部损伤：先保护，再活动

如何保护受伤的肩膀，然后恢复稳定性和活动能力

Safety Behind the Wheel Foundationdrivewithcare.org

最近审核：

写给幸存者和家人阅读约 1 分钟

手臂和手部损伤肩部损伤吊带僵硬与活动范围物理治疗

车祸后的肩痛可能来自脱臼，或锁骨附近的关节分离，骨折或肌腱受伤也可能导致肩痛。这些损伤的康复计划各不相同。骨科医生会判断肩膀的哪个部位受了伤；物理治疗师则在伤情允许时帮助您恢复活动能力。[1, 2, 3]

弄清楚肩膀到底发生了什么

脱臼是指上臂骨从肩关节窝中滑脱；关节分离影响的是锁骨末端附近的关节；肩袖损伤则伤及帮助您抬起和控制手臂的肌腱。询问您属于哪一种，以及之后是否需要影像检查或再次检查。复位后的肩膀不一定已经完全愈合，周围的组织也可能受了伤。[1, 2, 3]

让手臂休息，同时计划好何时重新活动

您可能带着吊带或固定支具（一种让手臂保持不动的护具）回家。询问需要佩戴多久、什么时候可以摘下，以及肘部、手腕和手可以做哪些动作。了解什么时候开始肩部练习、由谁来教。根据伤情的不同，开始得太早可能会出问题，让肩膀保持不动太久也可能出问题。请坚持为您制定的计划。[1, 2]

如果手臂或手新出现麻木，或手指变冷、变色，请及时咨询医疗意见；无力加重、剧烈疼痛或活动能力突然大幅丧失，也是如此。肩膀看起来错位时需要紧急检查，不要试图自己复位。[1, 2]

把限制转化为日常习惯

询问如何安全地穿衣、睡觉、洗澡和搬东西。只有一只手臂能用时，您可能需要别人帮忙做饭或照顾孩子，即使伤情被称为“轻微”也可能如此。您的工作是否涉及搬重物或举手过头？请索要书面的限制和复查日期。您的计划应该描述具体事务，而不只是疼痛。[1, 2]

下次就诊时，说明您能否抬起手臂、把手伸到背后，以及睡觉时是否会被痛醒。如果无力或疼痛持续不消，请询问诊断是否需要重新评估。肩袖问题可能需要与单纯挫伤不同的计划。[3]

Safety Behind the Wheel Foundation 提供的问题清单

  1. 我的肩膀哪个部位受了伤？
  2. 我什么时候可以摘下吊带？每个动作什么时候可以开始？
  3. 出现什么变化意味着我应该提前就诊？

今天就检查您的吊带使用说明

Safety Behind the Wheel Foundation 的建议

今天看一看您的吊带和练习说明。如果上面没有写明什么时候可以开始活动肩膀，请在作任何改变之前打电话给医护团队。[1, 2]

资料来源与延伸阅读

  1. 1MedlinePlus：肩关节脱臼后护理
  2. 2MedlinePlus：肩锁关节分离后护理
  3. 3MedlinePlus：肩袖损伤

本文从骨科和物理治疗的视角撰写，供一般教育之用。肩膀看起来变形需要及时就医检查；剧烈疼痛以及手臂新出现的无力或麻木也是如此。

特别感谢我们的贡献者

我们感谢分享知识和见解、帮助改进本资源的各位专业人士、专家和社区成员。我们始终欢迎并珍视您的见解。

您是否拥有能让本资源变得更好的专业知识、亲身经历或独到视角？

我们欢迎您的意见。您的知识和经验能帮助本资源对依赖它的人更有用、更准确、更有意义。

    您的贡献： 感谢您抽出时间与我们分享专业知识。非常感谢您帮助我们改进本资源。

    如果您认为有可能有帮助的链接、例子、参考资料、资源或其他信息，欢迎附上。

    关于您： 帮助读者了解您贡献背后的专业背景。

    请使用您的个人主页链接。为了让致谢保持专业，是否列出您的 LinkedIn 由基金会决定。感谢您的理解。
    您希望以什么方式获得致谢？
    如果我的贡献有助于改进本资源，你们可以在本页的“贡献者”部分以我的姓名和职位向我致谢。如果我在上面选择了相应选项，也可以列出我所在的机构和 LinkedIn。你们可以使用我的贡献来改进本资源，但不显示我的姓名、职位或所在机构。

    感谢您帮助我们让本资源对每个人都更有力、更有用。

    我们会在做出修改之前审核贡献。致谢并不代表 Safety Behind the Wheel Foundation 为任何个人、机构、产品或服务背书。

    继续阅读

    更多相关文章：手臂和手部损伤

    手臂和手部损伤Shoulder injuries from a car crash: protect it, then move itHow to protect an injured shoulder, then bring back stability and motion手臂和手部损伤Recovering from a dislocated shoulder after a crashHow to keep the joint stable and lower the risk of another dislocation手臂和手部损伤Healing a broken collarbone and using your shoulder againHow a collarbone heals and when to start using your shoulder again
    查看全部文章：手臂和手部损伤
    ⏱️ 安全教育成效：
    惠及人数 921

    继续了解

    安全驾驶资源中心

    为驾驶人、新手驾驶人的父母以及车祸后正在康复的家庭提供的指南、自我检查和文章。

    浏览所有资源
    一台笔记本电脑打开着安全驾驶资源中心页面，指南按主题分组。
    返回顶部