选择防御性驾驶课程：目标、形式以及好课程会教什么
如何根据目标选择课程、核实课程提供方，并让所学内容持久有效
Safety Behind the Wheel Foundation 根据美国国家公路交通安全管理局、美国疾病控制与预防中心和美国州长公路安全协会的研究综述和数据，以及纽约州、佛罗里达州和加利福尼亚州的州法律和指导编写了本指南。所有资料来源都列在文末。本指南重点介绍如何选择合适的课程，以及如何让所学内容扎根。我们的防御性驾驶和危险感知指南介绍了核心技能以及研究对课程效果的结论。
人们为什么参加防御性驾驶课程
从您的目标出发
先问一个问题：您需要这门课程达到什么目的？用下表把您的目标与需要核实的内容对应起来。
对比整理：Safety Behind the Wheel Foundation
根据您的目标选择课程
| 您的目标 | 要留意什么 | 由谁确认是否有效 |
|---|---|---|
| 处理交通罚单 | 经批准可用于罚单或法院用途的课程 | 罚单上注明的法院或您所在州的机动车管理局 |
| 减少记录上的扣分 | 州批准的减分课程 | 您所在州的机动车管理局 |
| 获得保险折扣 | 您的保险公司和所在州都认可的课程 | 您的保险公司和州保险监管部门 |
| 满足工作要求 | 与您的工作用车相匹配的课程和练习 | 您的雇主或车队经理 |
| 提高技能和信心 | 在您自己的车上接受指导驾驶 | 您自己和合格的教练 |
| 随着年龄增长保持安全 | 课堂课程加上道路驾驶反馈 | 您自己、您的家人和您的医生 |
目标可能重叠。如果您既需要罚单课程又想获得折扣，请在报名前询问法院和保险公司。一张证书可能同时满足两者，也可能不行。
课程形式比较
防御性驾驶培训有几种形式。每种都有优点和局限。
在线自学课程
您按自己的时间阅读、观看视频并参加测验。这种形式很容易安排在工作和家庭之间。缺点是没有人看您开车，所以您学到的是概念，而不是实际操作技能。如果您需要用这门课程处理罚单或获得折扣，请确认在线版本已获批准用于该目的。
现场授课，线下或线上
由教练带领一组学员学习课程内容。您可以提问，并了解其他驾驶人如何看待风险。好的教练会把例子与当地的道路和天气联系起来。固定的时间安排可能让课程更难安排。
车内指导
受过培训的教练坐在您自己的车或教练车里陪您驾驶。这是唯一能对您实际驾驶行为给出反馈的形式。它还可以针对某一个薄弱环节，例如并线或左转。费用更高，可能不能用于罚单或折扣，但它弥补了课堂课程留下的空白 [2]。
混合项目和自学资料
有些项目把在线课程与一次或多次指导驾驶结合起来。要问清楚您实际开车的时间有多少分钟，而不只是项目持续多久。书籍、视频和练习册花费很少，适合家庭和小型工作场所。它们很少能用于法律或保险方面的减免，而且要靠您自己练习。
好课程会教什么
课程内容应与在真实道路上夺走生命的风险相匹配。2024年，超速是美国29%交通死亡的因素之一，造成11,288人死亡 [7]。当年，涉及分心驾驶人的碰撞造成3,208人死亡、315,167人受伤 [8]。一门跳过这些主题的课程缺少了最基本的内容。
寻找涵盖以下内容的课程大纲：
- 根据车流、天气和弯道选择安全的车速。
- 把注意力保持在驾驶上，包括手机和乘客的影响。
- 酒驾毒驾和疲劳驾驶，包括会导致困倦的药物。
- 跟车距离、车辆周围的空间以及避险路线。
- 路口、左转和变道。
- 与步行、骑车和骑行的人以及大型卡车共用道路。
- 安全带和正确的儿童约束装置。
- 驾驶辅助功能能做什么，不能做什么。
- 恶劣天气、夜间驾驶和施工区。
- 碰撞后的最初几分钟该怎么做。
课程还应适合您的车辆和驾驶情况。开皮卡的乡村通勤者、开小型面包车的家长和开厢式货车的配送驾驶人面临的风险各不相同。询问课程是否涵盖您这类车辆、您拖挂的任何拖车，以及您最常走的道路。
质量的标志包括：最新的大纲、受过培训的教练、基于情景的课程，以及能解释错误的反馈。我们关于防御性驾驶基础和危险感知的文章解释了核心技能。用它们来判断一门课程是在教真正的技能，还是只是重复规则。
课程能做什么，不能做什么
付款前要设定现实的期望。有些热门课程甚至可能适得其反。教年轻驾驶人在封闭场地进行防滑控制和紧急操作的项目，并没有被证明能减少碰撞。有些研究发现，参加者发生撞车更频繁或更早 [6]。这种培训提升自信的速度可能比提高技能更快 [6]。
这并不意味着课程毫无用处。它意味着仅靠一门课程无法保护您。有帮助的是新知识加上练习、反馈和稳定的习惯。我们关于为什么防御性驾驶折扣不能减少撞车的文章更深入地探讨了这项研究。
州项目：扣分、罚单和折扣
各州主要以几种方式使用防御性驾驶课程。课程可能减少您记录上的扣分，或让一张罚单不计入记录。州法律也可能要求保险公司为经批准的课程提供折扣。细节差别很大。以下三个例子于2026年10月核实 [3, 4, 5, 11]。
纽约州。该州的“扣分和保费减免计划”也被称为防御性驾驶课程。州机动车管理局表示，它能减少您记录上的扣分，并把您的保费降低10% [3]。纽约州保险监管机构把这项课程折扣列为州法律要求每家保险公司都必须提供的折扣之一 [9]。您的保险公司应向您提供经批准的课程清单，机动车管理局网站上也有列出 [10]。
佛罗里达州。驾驶普通乘用车被开罚单的驾驶人，通常可以选择参加基本驾驶改进课程，而不是出庭听证。商业驾照持有人和某些严重违规不能选择这一方案 [4]。如果选择这一方案，不会被扣分，罚款减少18% [4]。12个月内不能再次使用，而且有终身次数限制 [4]。此外，对于完成州批准的事故预防课程的55岁及以上主要驾驶人，保险公司必须降低其责任险、人身伤害保障和碰撞险的费率 [5]。该折扣持续三年 [5]。
加利福尼亚州。因罚单完成交通违规者学校课程的驾驶人，可以让该项定罪记录保密，只向法院提供 [11]。这适用于任何18个月内的一项定罪。它不适用于商业驾照持有人、驾驶商用车收到的罚单，或扣分超过一分的违规 [11]。
对比整理：Safety Behind the Wheel Foundation
在三个州完成课程能带来什么
有几点值得注意。课程是为特定目的批准的，所以罚单课程不一定能获得折扣。次数限制意味着课程无法抹掉反复收到的罚单 [4, 11]。如果您搬家，在原来所在州参加的课程在新州可能不算数。
付款前如何核实课程提供方
大多数课程问题都来自跳过了几项基本检查。付款前请逐项核对这份清单。
留意危险信号。对看起来像政府网页、却没有官方州政府网址的网站要保持警惕。避开承诺能消除任何罚单或推销昂贵附加项目的课程提供方。
适合家庭、学校和工作场所的资料
并非所有培训需求都需要证书。家长、学校、非营利组织、道路管理机构和小型雇主常常需要能反复使用的低成本资料。
好的免费起点包括您所在州的驾驶人手册，以及美国国家公路交通安全管理局的危险驾驶专题页面 [7, 8]。每个州还设有州公路安全办公室，通常隶属于交通或公共安全部门 [12]。联系您所在州的办公室，询问当地的项目。计划开设社区课程的团体可以索取当地事故数据来选择主题，例如乡村弯道或繁忙的过街处。
对家长来说，防御性驾驶课程不能代替驾驶员教育、有监督的练习或分级驾照的各个步骤。在青少年有了一些驾驶经验后，它可以作为有益的补充。考虑到关于过度自信的研究，选择面向青少年的防滑控制课程时要谨慎 [6]。
对雇主来说，利害关系重大。机动车事故是美国工作相关死亡的首要原因 [13]。2011年至2022年，超过21,000名工人在与工作相关的碰撞中死亡，约占所有工作死亡的35% [13]。根据车辆和任务匹配培训，因为厢式货车和拖挂拖车的皮卡需要不同的技能。我们的员工驾驶培训和评估指南说明了如何增加道路检查和指导。
让所学内容扎根：30天计划
知识不用就会遗忘。这个流程能帮助您把课程内容变成习惯。
- 结束课程后两天内，写下您想改变的三个习惯，例如跟车距离或使用手机。
- 下次出行前，把手机设置为开车时静音通知，并保持这个设置。
- 第一周，专注于跟车距离。数一数前车经过一个固定点到您的车到达该点之间有几秒钟。雨天或天黑时要增加时间。
- 第二周，看到危险时默默说出它们，以及您会如何应对每一个。
- 第三周，请一位信任的乘客或教练观察您开一次车，并坦诚地给出反馈。
- 第四周，回顾有哪些变化。挑出退步的那个习惯，重复那一周的练习。
- 设置提醒，在一两年后复习培训内容，如果发生事故、收到罚单或换了新车，就更早复习。
特殊情况
对于年长驾驶人，最有力的证据支持包含实际驾驶和反馈的培训 [2]。Safety Behind the Wheel Foundation 鼓励年长驾驶人选择包含指导驾驶的培训。课堂课程仍然可以让您了解药物副作用或新的道路设计，但不要指望它单独就能降低撞车风险 [1]。我们的年长驾驶人安全指南介绍了视力、药物以及如何与医生沟通。
在一次严重车祸后重新开车可能会让人感到很难。恐惧、疼痛或记忆问题可能会影响您的驾驶。请先咨询您的医疗服务提供者。如果您注意到身体或思维上的变化，请询问能否由驾驶康复专家进行评估，这类专业人员会在受伤或患病后检查驾驶能力。私人车内课程可能比团体课程更让人放松。同一位专家还可以帮助使用改装操控装置的驾驶人找到在自己车上进行的培训。
常见问题
在线防御性驾驶课程和课堂课程一样好吗？
对于学习规则和概念，设计良好的在线课程是可行的。但两种形式都不能对您的实际驾驶给出反馈，而且只有课堂的课程并没有被证明能减少撞车 [1]。如果您的目标是处理罚单或获得折扣，请选择您所在州和保险公司接受的形式。如果您的目标是提高技能，请增加有指导的驾驶时间 [2]。
防御性驾驶课程能把罚单从我的记录中去掉吗？
这取决于您所在的州、违规行为和驾照类型。在加利福尼亚州，完成交通违规者学校课程后，任何18个月内的一项定罪记录对法院以外的所有人保密 [11]。在佛罗里达州，选择基本驾驶改进课程的合格驾驶人，该罚单不会被扣分 [4]。其他州有自己的规定，所以报名前请先询问法院。
课程折扣能持续多久？
这取决于州法律和您的保险公司。在佛罗里达州，55岁及以上驾驶人的法定折扣在完成课程后持续三年 [5]。其他州和保险公司规定的期限不同。询问您的保险公司哪些险种可以获得折扣、折扣持续多久，以及何时需要重新参加课程。
总结
Safety Behind the Wheel Foundation 的建议
Safety Behind the Wheel Foundation 敦促驾驶人把防御性驾驶课程当作养成更安全习惯的起点，而不是终点。选择合适的防御性驾驶课程，要从明确的目标开始。选择能实现该目标的课程类型，在官方名单上核实课程提供方，并向法院或保险公司确认。然后选择适合您的车辆和道路的课程内容。
保持现实的期望。一张证书本身并不能让您更安全。保护来自您之后练习的习惯，最好还有坐在车上的人给您反馈。
相关文章
资料来源与延伸阅读
- 1National Highway Traffic Safety Administration. Formal Courses for Older Drivers (Classroom Only), in Countermeasures That Work: A Highway Safety Countermeasure Guide. 访问日期：2026年10月. nhtsa.gov/…/formal
- 2National Highway Traffic Safety Administration. Older Drivers: Other Strategies for Behavior Change (formal courses with on-road training), in Countermeasures That Work. 访问日期：2026年10月. nhtsa.gov/…/other-strategies-behavior-change
- 3New York State Department of Motor Vehicles. Points and penalties. 访问日期：2026年10月. dmv.ny.gov/driver-license-points-and-penalties
- 4Florida Legislature. Section 318.14, Florida Statutes (subsection 9, election to attend a basic driver improvement course). 2026 Florida Statutes. leg.state.fl.us/…/0318.14.html
- 5Florida Legislature. Section 627.0652, Florida Statutes (motor vehicle accident prevention course discount). 2025 Florida Statutes. leg.state.fl.us/…/0627.0652.html
- 6National Highway Traffic Safety Administration. Advanced Driver Training Courses, in Countermeasures That Work (Young Drivers chapter). 访问日期：2026年10月. nhtsa.gov/…/advanced
- 7National Highway Traffic Safety Administration. Speeding. 访问日期：2026年10月. Data year: 2024. nhtsa.gov/risky-driving/speeding
- 8National Highway Traffic Safety Administration. Distracted Driving. 访问日期：2026年10月. Data year: 2024. nhtsa.gov/risky-driving/distracted-driving
- 9New York State Department of Financial Services. Auto Insurance Discounts. 访问日期：2026年10月. dfs.ny.gov/…/discounts_list
- 10New York State Department of Financial Services. Insurance Discounts and Savings. 访问日期：2026年10月. dfs.ny.gov/consumer-insurance-discounts-savings
- 11California Legislative Information. California Vehicle Code Section 1808.7. Added by Stats. 2010, Ch. 599; operative July 1, 2011. leginfo.legislature.ca.gov/…/codes_displaySection.xhtml?lawCode=VEH…
- 12Governors Highway Safety Association. State Highway Safety Offices. 访问日期：2026年10月. ghsa.org/state-highway-safety-offices
- 13Centers for Disease Control and Prevention, National Institute for Occupational Safety and Health. Motor Vehicle Safety at Work. Updated May 16, 2024. Data year: 2011 to 2022. cdc.gov/niosh/motor-vehicle/about
本文体现了驾驶培训和终身安全驾驶习惯方面的安全重点。本文提供一般性教育信息，不构成法律、保险、医疗或财务建议，也不是驾驶教学。规定和课程批准会变化，请通过官方渠道核实。针对您自己的情况，请向您所在州的机动车管理局、处理您罚单的法院、州保险监管部门或您的保险公司核实。有关驾驶能力的问题，请咨询您的医疗服务提供者。审阅于2026年10月。
引用本文：Safety Behind the Wheel Foundation.《选择防御性驾驶课程：目标、形式以及好课程会教什么》. drivewithcare.org，https://drivewithcare.org/cn/choosing-a-defensive-driving-course/。审阅于2026年10月。
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