Lesiones de hombro por un choque: primero protéjalo, luego muévalo
Cómo proteger un hombro lesionado y luego recuperar la estabilidad y el movimiento
El dolor de hombro después de un choque puede deberse a una luxación o a una separación cerca de la clavícula. También puede causarlo un hueso fracturado o un tendón lesionado. No todas estas lesiones siguen el mismo plan de recuperación. Un especialista en ortopedia determina qué parte del hombro está lesionada. Un fisioterapeuta le ayuda a recuperar el movimiento cuando la lesión ya está lista para ello. [1, 2, 3]
Averigüe exactamente qué le pasó a su hombro
En una luxación, el hueso de la parte superior del brazo se ha salido de la cavidad del hombro. Una separación afecta la articulación que está cerca del extremo de la clavícula. Una lesión del manguito rotador daña los tendones que le ayudan a levantar y controlar el brazo. Pregunte cuál de estas lesiones tiene y si necesitará estudios de imagen u otro examen más adelante. Un hombro que ya se volvió a colocar en su lugar puede no estar completamente sano, y el tejido que lo rodea también puede estar lesionado. [1, 2, 3]
Deje descansar el brazo con un plan para volver a moverlo
Es posible que se haya ido a casa con un cabestrillo o un inmovilizador, que es un soporte que mantiene el brazo quieto. Pregunte cuánto tiempo debe usarlo, cuándo puede quitárselo y qué movimientos del codo, la muñeca y la mano están permitidos. Averigüe cuándo deben comenzar los ejercicios para el hombro y quién se los enseñará. Según la lesión, empezar demasiado pronto puede causar problemas. Mantener el hombro inmóvil demasiado tiempo, también. Siga el plan que se hizo para usted. [1, 2]
Busque orientación médica rápida si tiene adormecimiento nuevo en el brazo o la mano, o si sus dedos se enfrían o cambian de color. Lo mismo aplica si la debilidad empeora, si el dolor es intenso o si pierde de repente gran parte del movimiento. Un hombro que parece fuera de lugar necesita un examen urgente. No intente volver a colocarlo en su lugar usted mismo. [1, 2]
Convierta sus límites en rutinas diarias
Pregunte cómo vestirse, dormir, bañarse y cargar cosas de forma segura. Con un solo brazo útil, es posible que necesite ayuda para cocinar o cuidar a los niños, aunque la lesión se considere “leve”. ¿Su trabajo implica levantar peso o alcanzar objetos por encima de la cabeza? Pida por escrito sus límites y una fecha para revisarlos. Su plan debe describir las tareas, no solo el dolor. [1, 2]
En su próxima consulta, diga si puede levantar el brazo, alcanzarse la espalda y dormir sin que el dolor lo despierte. Si la debilidad o el dolor persisten, pregunte si conviene revisar de nuevo el diagnóstico. Un problema del manguito rotador puede requerir un plan distinto al de un simple moretón. [3]
Lista de preguntas de Safety Behind the Wheel Foundation
- ¿Qué parte de mi hombro se lesionó?
- ¿Cuándo puedo quitarme el cabestrillo y cuándo puedo empezar cada movimiento?
- ¿Qué cambio significa que debo venir antes de lo previsto?
Revise hoy las instrucciones de su cabestrillo
Fuentes y lecturas adicionales
- 1MedlinePlus dislocated shoulder aftercare
- 2MedlinePlus shoulder separation aftercare
- 3MedlinePlus rotator cuff injuries
Escrito con fines educativos generales desde el punto de vista de la ortopedia y la fisioterapia. Un hombro que se ve deformado necesita un examen médico rápido. Lo mismo ocurre con el dolor intenso y con la debilidad o el adormecimiento nuevos en el brazo.
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