严重车祸后，与伤疤和改变的外貌共处

护理伤疤，应对外貌上看得见的变化

Safety Behind the Wheel Foundationdrivewithcare.org

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写给幸存者和家人阅读约 1 分钟

情绪康复疤痕身体形象伤口与烧伤心理健康支持

一道伤疤在别人看来可能很小，在您眼里却可能很大。它可能让您想起车祸，招来您不想回答的问题，或改变您照镜子时的感受。身体形象也包括改变了的身体如何活动、有什么感觉。康复心理学家会认真对待您的担忧，而不会坚持要您喜欢现在的样子；伤口护理医生则会先检查组织的愈合情况，也会询问疼痛、紧绷或感染是否需要处理。[1, 2, 3]

把医学问题和情绪问题分开

询问医生伤口或伤疤会怎样变化，了解哪些变化需要复查、现在哪些护理是安全的。伤疤会随时间变化，它的样子取决于伤情、部位和愈合情况。不要因为网上有人推荐，就在正在愈合的伤口上开始按摩、涂药膏或做某种处理。请遵照针对您自己皮肤和伤情的计划。[1, 2]

然后问自己另一个问题：“这个变化对我来说意味着什么？”它可能影响您的自信、隐私、穿着、亲密关系或出门的意愿。即使医生说伤口愈合正常，这些影响也需要关注。关于烧伤康复的研究发现，身体形象方面的担忧可能涉及看得见和看不见的伤疤。烧伤护理的细节并不自动适用于其他车祸伤口。[3]

由您决定谁可以听这段经历

您没有义务向陌生人讲述车祸的经过。准备一个让您觉得合适的简短回答。您可以说：“我受过伤，正在康复。”或者：“我不太想谈这件事。”也可以说：“谢谢关心，我现在专心养伤。”[3]

对朋友或伴侣，您可以给出不同的回答。如果有关车祸的照片或帖子在流传，请身边的人在分享之前先问问您。[3]

Safety Behind the Wheel Foundation 提供的问题清单

  1. 我愿意回答哪些问题？哪些要保持隐私？
  2. 如果我需要支持，谁可以陪我第一次去公共场合？
  3. 我的外貌或功能中，哪一部分最让我困扰？应该问谁？

接纳没有截止日期

有些日子，这种改变可能感觉可以应付；另一些日子则不然。难熬的日子并不会抹去您已经取得的进步。[3]

试着用一些活动填满部分时间，让您想起伤痛以外的东西：一次谈话、一项技能、一个爱好，或一个您仍然珍视的角色。您可以一边寻求医疗方案，一边努力过好现在的生活。接纳一道伤疤，并不要求您喜欢它。[3]

如果伤疤限制活动、疼痛、奇痒难忍或让某项日常事务变得困难，请在下次复查时提出来。外观和功能都可以是看专科医生的理由。医生可以告诉您任何治疗是否合理，也可以解释它可能的效果、费用、时机和风险。对承诺能“消除伤疤”的产品要保持警惕。[1, 4]

当这种改变让您的生活变窄时，寻求帮助

羞耻、回避、害怕被人看到或反复查看，可能让您远离人际关系、治疗或日常活动。发生这种情况时，康复心理学家可以提供帮助。对身体形象的担忧并不是虚荣，它也可能与哀伤或创伤症状同时出现。告诉医生您在回避什么，以及您希望重新能够做什么。[3, 5]

写下两个问题

Safety Behind the Wheel Foundation 的建议

下次就诊前，写下两个问题：一个关于愈合或治疗，另一个关于这种改变影响到的日常生活。两者都是您康复的一部分。

资料来源与延伸阅读

  1. 1MedlinePlus：伤疤
  2. 2MedlinePlus：伤口如何愈合
  3. 3MSKTC：烧伤后的身体形象
  4. 4MSKTC：烧伤后的伤疤处理
  5. 5VA：创伤后的应对

本文结合康复心理学和伤口护理，提供面向美国的一般教育资料。烧伤研究无法预测每一种车祸伤的结果。请与您自己的医生讨论伤口护理和治疗选择。

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