Cuando un choque reaviva un trauma del pasado o el consumo de sustancias
Formas más seguras de afrontar el resurgimiento de un trauma antiguo o del consumo de sustancias
Un choque reciente puede traer de vuelta una experiencia aterradora de su pasado. Un sonido ligado a ambos sucesos puede desencadenar una reacción fuerte. O puede sentir malestar sin saber por qué. También podría recurrir al alcohol, al cannabis, a más analgésicos de los indicados o a un somnífero para pasar la noche. Un profesional especializado en trauma y un especialista en adicciones recibirían estos cambios con curiosidad y sin culpar. Querrían saber qué está pasando ahora y qué haría más segura su forma de afrontarlo. [1, 2]
Fíjese cuándo aparece el pasado
Un trauma del pasado puede influir en cómo reacciona una persona ante un nuevo suceso. Aun así, no todas las personas con una historia difícil desarrollarán un trastorno. Pueden regresar recuerdos antiguos. El miedo puede sentirse más intenso, o puede sentir una tendencia conocida a aislarse. Parte de la reacción también puede deberse a una lesión actual o al estrés. [1, 3]
Dé a su profesional de la salud la información suficiente para orientar su atención. Podría decir: ‘Este choque me está trayendo de vuelta algo de una etapa anterior de mi vida.’ No tiene que contar cada detalle en la primera consulta. [1, 3]
Si un profesional de la salud le pregunta sobre un trauma, está bien que usted también haga preguntas. ¿Por qué es importante? ¿Cómo se usará la información? ¿Qué temas puede elegir no tratar todavía? Una buena atención debe darle opciones y explicarle lo que sigue. [4]
Preste atención a los cambios en el consumo de sustancias
Haga una revisión personal. ¿Está consumiendo con más frecuencia o en mayores cantidades? ¿Está tomando un medicamento de una forma distinta a la que indica la etiqueta? ¿La razón principal por la que consume algo es bloquear recuerdos, dolor o miedo?
Observe también las consecuencias. Podrían ser dormir peor, faltar a citas médicas, discusiones, manejar de forma insegura o necesitar más cantidad para lograr el mismo efecto. Cualquiera de ellas es motivo para hablar con un profesional de la salud. Eso aplica incluso si la palabra ‘adicción’ no encaja con la forma en que usted se ve. [2]
Al principio, puede parecer que el alcohol le ayuda a dormir. Aun así, puede empeorar la calidad de su sueño. Mezclar alcohol con analgésicos opioides o con benzodiacepinas, un tipo de sedante, puede hacer más lenta la respiración y causar una sobredosis. Pregunte a un farmacéutico o a quien le recetó sobre cada medicamento que toma. Averigüe si es peligroso consumir alcohol o cualquier otra sustancia junto con él. Nunca tome más de lo recetado para sobrellevar la angustia. [2, 5]
Una forma más segura de responder al impulso
- Deténgase y nombre lo que necesita. ¿Es dormir, aliviar el dolor, compañía o un respiro de un recuerdo?
- Ajuste el apoyo a la necesidad. Llame a su médico tratante por el dolor o pida a alguien de confianza que se quede con usted. Si un recordatorio del trauma le ha provocado una reacción, pruebe un ejercicio de anclaje (grounding).
- Haga más seguro el acceso. Si es apropiado y usted está de acuerdo, pida a alguien que guarde los medicamentos sobrantes. Guarde los medicamentos según las indicaciones, sobre todo si hay niños cerca.
- Hable con franqueza con su profesional de la salud sobre qué consumió y cuándo. Con esa información, puede prevenir interacciones peligrosas y elegir su tratamiento. [5]
¿Bebe mucho la mayoría de los días, o es posible que su cuerpo dependa del alcohol o de otra droga? Busque orientación médica antes de dejarlo de golpe. La abstinencia puede ser peligrosa. Un profesional de la salud puede ayudarle a elaborar un plan seguro. [6]
Busque ayuda para el trauma y el consumo de sustancias a la vez
Puede hablar del trauma antes de terminar el tratamiento por consumo de sustancias. Lo contrario también es cierto. Ambos problemas pueden evaluarse y tratarse al mismo tiempo. Un proveedor de atención primaria, un terapeuta especializado en trauma o un especialista en adicciones puede ayudarle a definir prioridades. Juntos pueden decidir qué abordar primero por seguridad y qué puede avanzar a la par. [2]
En los Estados Unidos, la National Helpline de SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) ofrece referencias confidenciales a tratamiento en el 1 800 662 HELP. El sitio web FindTreatment.gov enumera servicios de salud mental y de consumo de sustancias. Podría empezar diciendo: ‘Desde el choque, mi consumo ha cambiado y quiero ayuda antes de que empeore.’ [7]
Señales de emergencia
Llame al 911 si la respiración de alguien se vuelve lenta o difícil, o si no logra que despierte. Las convulsiones y cualquier peligro inmediato también requieren llamar al 911. En los Estados Unidos, llame o envíe un mensaje de texto al 988 si está pensando en el suicidio o podría hacerse daño. Puede recibir ayuda sin tener que demostrar primero que la situación es lo bastante grave. [5, 7]
Diga en voz alta un cambio
Recomendación de Safety Behind the Wheel Foundation
Anote un cambio que haya notado desde el choque. Compártalo con un profesional de la salud o con alguien de confianza. Hablar pronto y de forma concreta puede hacer que su siguiente paso sea más seguro.
Fuentes y lecturas adicionales
- 1VA: PTSD basics and risk factors
- 2VA: Substance use and PTSD
- 3NIMH: cómo afrontar eventos traumáticos
- 4VA: Trauma informed care
- 5FDA: Opioids with alcohol or sedatives
- 6NIAAA: Alcohol related medical concerns
- 7SAMHSA: Find treatment
Este artículo ofrece educación general para los EE. UU. desde los campos de la atención del trauma y de las adicciones. No cambie los medicamentos recetados ni deje de golpe el consumo regular e intenso de una sustancia sin orientación médica. Busque atención urgente ante señales de alarma de sobredosis o de abstinencia.
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