Cuando no puede recordar partes de un choque automovilístico grave
Cómo sobrellevar las lagunas de memoria y separar lo que sabe de lo que no sabe
Quizás recuerde el sonido del impacto, pero no el minuto anterior. Una imagen puede quedarse nítida mientras el resto se siente borroso. Luego, un informe, una foto o el relato de otra persona parece contradecir lo que usted creía que había pasado. Un psicólogo especializado en trauma le ayudaría a resistir el impulso de repasar el choque una y otra vez. Un profesional clínico especializado en lesiones cerebrales también revisaría si una lesión en la cabeza u otro problema médico necesita atención. Ambos empiezan por ser honestos sobre lo que se sabe y lo que todavía es incierto. [1, 2]
Un espacio en blanco no es una falla moral
El estrés, las lesiones y la conmoción cerebral pueden afectar la concentración y la memoria. Una laguna no prueba que usted haya causado el choque. Tampoco prueba que haya salido sin lesiones. Dígale a un profesional clínico si se desmayó, se siente confundido, ha perdido la noción del tiempo o nota nuevos problemas de memoria. Los síntomas de una conmoción cerebral pueden aparecer más tarde. [1, 2]
Preste atención a las señales de peligro que aparecen en sus papeles de alta. Busque atención de emergencia si tiene un dolor de cabeza que no deja de empeorar, vómitos repetidos o convulsiones. La debilidad, la confusión o la dificultad para despertarse también requieren atención de emergencia. [1, 2]
No se presione para reconstruir toda la historia. Un profesional clínico puede trabajar con información parcial. También puede decirle a cualquier persona que esté investigando el choque qué detalles no recuerda. [2]
Separe lo que recuerda de lo que dicen otros
En una sola hoja de papel, escriba tres encabezados: “Recuerdo”, “Una fuente dice” y “Deduzco o me pregunto”. La primera columna incluye solo lo que usted recuerda por sí mismo. En la segunda, anote el informe, la foto, el video o la persona, además de la fecha en que lo vio. Use la tercera para sus preguntas y no las convierta en hechos. [2, 3]
Conserve los archivos originales y el primer relato que escribió. Cuando aparezca un nuevo recuerdo o documento, agregue una nota nueva en lugar de reescribir la anterior. [2, 3]
- Recuerdo: “Oí una bocina y vi una luz roja”.
- Una fuente dice: “El informe policial ubica los carros en estos carriles”.
- Deduzco o me pregunto: “Puede que haya mirado primero a la izquierda, pero no lo recuerdo”.
Organizar las cosas de esta manera puede reducir la confusión cuando hable con médicos, aseguradoras o abogados. También evita que se sienta presionado a quedarse con una sola versión antes de que los hechos estén claros. Para preguntas legales, hable con un abogado local. No use este artículo para decidir quién tuvo la culpa. [3]
Ponga límites a la búsqueda y a repasar lo ocurrido una y otra vez
Cierta revisión tiene sentido. Es posible que necesite un número de informe, una foto o un dato para un reclamo. Ver videos impactantes una y otra vez puede dejarlo más alterado. Lo mismo puede pasar si revisa el mismo detalle sin descubrir nada nuevo. [4, 5]
Reserve un período corto para la revisión que necesita hacer. Si no puede ver los archivos sin riesgo para su bienestar, pídale a alguien de confianza que los organice. Deténgase cuando termine la tarea, aunque todavía se sienta inseguro. [4, 5]
Cuando un recuerdo lo invada de golpe, tráigase de vuelta al presente. Diga dónde está, qué día es y una cosa que pueda ver o tocar. Si anclarse de esta manera empeora la angustia, deténgase. Comuníquese con alguien de confianza. Un profesional especializado en trauma puede ayudarle a encontrar otra forma de responder. [4]
Vivir con una pregunta que todavía no tiene respuesta
Puede que la historia completa tarde en armarse. Es posible que algunos detalles nunca se conozcan. Su atención médica no tiene que esperar hasta que esté seguro de lo que pasó. Puede decir: “No sé qué pasó en ese segundo. Sí sé que mis síntomas empezaron después”. Busque registros confiables, pero no deje que la búsqueda ocupe cada hora de su día. [1, 2]
Señales de que es momento de buscar más ayuda
Consulte a un profesional clínico sobre problemas de memoria o concentración que sean nuevos, que estén empeorando o que alteren su vida diaria. Algunas personas se quedan atrapadas en imágenes repetidas, en la duda o en una fuerte necesidad de reconstruir cada segundo. Si eso le impide dormir, mantener sus relaciones o recibir atención, acuda a un profesional capacitado en trauma. Aun así, debe buscar ayuda aunque nunca recupere cada detalle. [1, 2, 4]
Una respuesta honesta que puede dar
Recomendación de Safety Behind the Wheel Foundation
Pruebe a decir esto: “Recuerdo esta parte. Esa otra parte la supe por una fuente. El resto todavía no lo sé”. Dicha así, su respuesta es completa y honesta.
Fuentes y lecturas adicionales
- 1CDC: síntomas y señales de peligro de una conmoción cerebral
- 2VA: síntomas de lesión cerebral y de trauma
- 3NAIC: Cómo presentar un reclamo de auto
- 4VA: cómo afrontar las reacciones de estrés
- 5VA: recordatorios del trauma
Información educativa general para lectores de los EE. UU., basada en la psicología del trauma y la atención de lesiones cerebrales. No puede decirle qué pasó en un choque en particular. Informe a un profesional clínico sobre síntomas de memoria, cerebrales o nerviosos que sean nuevos o que estén empeorando.
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