严重车祸后，家庭和孩子如何应对

家庭成员（包括孩子）如何相互支持

Safety Behind the Wheel Foundationdrivewithcare.org

最近审核：

写给幸存者和家人阅读约 1 分钟

家人与照护者车祸后的孩子家长应对技巧心理健康支持

一场车祸可能让一个家一夜之间天翻地覆。有人可能需要照顾，另一个人可能要接手打电话、照看孩子和接送。孩子一开始可能很安静，之后却害怕每一次坐车。家庭治疗师不会期望每个人的反应都一样，重点在于清楚地沟通、保护每个人的选择权，并确保每个人都得到支持。[1, 2, 3]

保持简短、诚实的近况更新

让家人知道目前清楚的是什么、还不清楚的是什么，以及接下来会怎样。对成年人，近况更新可以是这样：“医生说我可以在家休息。我周二有个预约。在那之前，我需要有人帮忙接孩子放学。”不要承诺一个您无法确定的康复日期。在与家以外的人分享医疗细节或车祸照片之前，先征得同意。[1]

孩子需要适合他们年龄的事实。例如：“两辆车撞到了。医生给我们检查过了。我们现在在家里。大人们正在处理车子的事。”[2, 3]

回答孩子问的具体问题。年幼的孩子可能会一遍又一遍地问同样的事，因为反复听到能帮助他们理解。您可以告诉他们，大人们正在努力让每个人都安全。不要承诺事故永远不会再发生。[2, 3]

孩子会以自己的方式表现出压力

孩子可能变得黏人、烦躁或沉默，可能在车上感到害怕，或在睡前难以入睡。年幼的孩子可能用玩具重演车祸；年龄大一些的孩子可能会问是谁的错，或会不会再发生车祸。这些反应可能较晚才出现。[2, 3]

孩子对车祸闭口不谈，并不能证明他们没事。但同时，也不要让他们向每一位大人复述经过。[2, 3]

给孩子机会去说、去画或去玩，但不要追问细节。在健康状况允许的情况下，恢复规律的吃饭、上学和睡觉作息。把可能影响孩子一天的变化告诉老师或托儿人员。如果孩子受了伤，请通过儿科医生把身体照护和情绪照护联系起来。[2, 3]

分担工作，具体说明需要的帮助

受伤的人可能需要接送、休息或洗澡方面的帮助，负责照顾的人可能需要喘口气。写下未来两天必须完成的事情，每一项都注明负责人和时间。请朋友帮一件具体的事：送一顿饭、取一次药、送孩子上学，或帮忙照看孩子一小时。当帮手清楚知道具体任务并能完成时，帮助的效果最好。[1]

在可能的情况下，让受伤的人保有掌控感。您可以问：“要我来打这个电话，还是你打的时候我陪着你？”如果对方需要帮助才能保证安全，请直接说明。如果有选择要作，就交给对方决定。[1]

在争吵失控之前先降温

睡眠不好、疼痛、恐惧和堆积如山的文书，可能让人一点就着。约定一个每个人都可以使用的“暂停词”，当谈话开始升温时使用。有人说出这个词时，就停下来，分开短暂休息，并约定什么时候再继续。然后一次只处理一个问题。“我明天需要有人帮忙接孩子”比“你从来不帮我”更容易回应。[1]

当反复的争吵或彼此疏远让康复变得更难时，家庭治疗师可以提供帮助。[1]

支持一个人，绝不意味着要忍受威胁或暴力。如果有人感到不安全，请到安全的地方并立即寻求帮助，同时确保孩子们的安全。[1]

当孩子或成年人需要额外支持时

孩子的恐惧、睡眠、行为或学校生活是否在变差，或一直没有恢复正常？请联系儿科医生、学校辅导员或儿童心理学家。如果孩子无法应付基本的活动，或您担心安全问题，请尽早联系。当痛苦影响到照护、工作、人际关系或睡眠时，成年人也应寻求帮助。[2, 3, 4]

家人可能正在为一个人的离世或一次严重受伤而哀伤。不要急着让他们往好处看。陪在他们身边，问问他们这周需要什么。不同的人在不同的时候，可能需要不同的支持。[1, 4]

试试十分钟的家庭会议

Safety Behind the Wheel Foundation 提供的问题清单

  1. 关于明天，每个人需要知道什么？
  2. 哪件事对一个人来说负担太重？谁可以接手？
  3. 有没有人需要单独谈谈、安静一会儿，或需要医疗帮助？

会议要简短。目的是让明天更容易应付，不需要在一次会议中解决关于车祸的所有感受。

资料来源与延伸阅读

  1. 1VA：帮助家人
  2. 2CDC：帮助孩子应对
  3. 3CDC：儿童 PTSD
  4. 4NIMH：应对创伤性事件
  5. 5NCTSN：儿科医疗创伤应激工具包

本文结合家庭治疗和儿科心理学，为美国家庭提供一般教育资料。如果担忧持续或加重，请让儿科或心理健康专业人员看一看。每位伤者都应遵照自己的医疗指示。

特别感谢我们的贡献者

我们感谢分享知识和见解、帮助改进本资源的各位专业人士、专家和社区成员。我们始终欢迎并珍视您的见解。

您是否拥有能让本资源变得更好的专业知识、亲身经历或独到视角？

我们欢迎您的意见。您的知识和经验能帮助本资源对依赖它的人更有用、更准确、更有意义。

    您的贡献： 感谢您抽出时间与我们分享专业知识。非常感谢您帮助我们改进本资源。

    如果您认为有可能有帮助的链接、例子、参考资料、资源或其他信息，欢迎附上。

    关于您： 帮助读者了解您贡献背后的专业背景。

    请使用您的个人主页链接。为了让致谢保持专业，是否列出您的 LinkedIn 由基金会决定。感谢您的理解。
    您希望以什么方式获得致谢？
    如果我的贡献有助于改进本资源，你们可以在本页的“贡献者”部分以我的姓名和职位向我致谢。如果我在上面选择了相应选项，也可以列出我所在的机构和 LinkedIn。你们可以使用我的贡献来改进本资源，但不显示我的姓名、职位或所在机构。

    感谢您帮助我们让本资源对每个人都更有力、更有用。

    我们会在做出修改之前审核贡献。致谢并不代表 Safety Behind the Wheel Foundation 为任何个人、机构、产品或服务背书。

    继续阅读

    更多相关文章：家人与照护者

    车祸后的孩子Helping a child who is scared to ride in a car againGentle ways to help a frightened child feel safe riding in a car again家人与照护者Sudden confusion in an older adult after a crashWhat delirium looks like in older adults and why it needs prompt attention家人与照护者What to say to someone recovering from a serious crashHow to listen, offer real help and respect privacy after someone survives a crash
    查看全部文章：家人与照护者
    ⏱️ 安全教育成效：
    惠及人数 1,209

    继续了解

    安全驾驶资源中心

    为驾驶人、新手驾驶人的父母以及车祸后正在康复的家庭提供的指南、自我检查和文章。

    浏览所有资源
    一台笔记本电脑打开着安全驾驶资源中心页面，指南按主题分组。
    返回顶部